※ 引述《linalbert (努力增重与训练)》之铭言： : ※ 引述《neverwin ( )》之铭言： : 还是没看到结果 : 借用这篇文章问一下 : 如果有高血压的人 : 就不适合作重训嘛？ : 或不能做大重量? 要看高到哪边啊 大重量训练会让心跳和血压爆升 如果是原PO那种超出标准一点的 也许还可以做常做的重量 如果是重度的 没吃药 做那个就是找死 最好方法就是买台电子血压计 除了平常的时段量 做完一组立刻量 试试几个重量 全做完再立刻量 纪录起来 医生就能告诉你你能接受的负荷在哪里 吃的食物也是 高钠是绝对禁止 水分摄取过多也会造成血压上升 补剂不能乱吃 尤其是有些会让你心跳加快或充血感觉更强的 你的肾脏也未必能承受健康人能负荷的高蛋白饮食 可以参考这篇 http://210.60.224.4/ct/content/1974/00110059/0004.htm 约百分之十是可查出原因的高血压，大部份由肾脏及肾上腺病变引起 ，如肾动脉狭窄，肾上腺髓质瘤、肾上腺皮质瘤等 还有 对高血压患者会危险的不一定是重量训练 冷热感受急遽变化才是超危险 做完没马上擦汗冲澡换衣服 冷天中穿少少的跟朋友打屁 等到身体都冷掉 感觉到冷时 这时收缩跟舒张压都早就大幅上升了 这就是为什麽高血压爆脑血管的很大比例是在清晨刚起床 好像越讲越严肃了XD 原po赶快去看医生吧 在医生指示下你才能开心爽爽练啊 边做边担心 练不出好成果的啦 --

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