作者willie666666 (DOY)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 壶铃的重量该怎麽选?
时间Tue Feb 21 19:18:47 2012
原文恕删，
小弟我最近也开始接触壶铃，
我会建议有固定重量训练习惯的您使用16公斤的壶铃，
至於网拍上的壶铃别乱买，
建议您直接找台湾壶铃协会购买吧！
网址：
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21103106873147
建议您可以购买传统的壶铃，
比较适合练习双手动作。
但我必须提醒您自学壶铃有一定的风险性，
因为这是一项需要技巧的训练方式，
如果单靠看youtube影片就想把壶铃学好可能有一定的难度，
除非您有学过一些举重的基本动作，
否则很容易因姿势不良就导致运动伤害。
最後我只能在这里提醒您，
『挺胸、收腹、下背打直！』
有问题再问我吧！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.251.83.20
※ 编辑: willie666666 来自: 111.251.83.20 (02/21 19:19)
1F：推 cartain:最近体验的感觉 壶铃是个高强度的有氧，比想像中喘 02/21 19:27
2F：→ wolfkill:请问~如果去这家学价格怎麽算呢?(个人的话) 02/21 19:40
3F：→ wolfkill:不知道WILL大有没有去过?报名课程买壶铃会不会比较便宜XD 02/21 19:41
4F：→ willie666666:壶铃绝对是轻易达成HIIT的最佳利器！ 02/21 19:44
5F：→ willie666666:我本身就是在壶铃协会学的，750/0.5hr！ 02/21 19:48
6F：→ NOBUNAGA01:"swing30分钟就能减肥"...可是我swing5分钟就想死了... 02/22 20:12