作者kurtppt (KURTPPT)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练完後休息时间
时间Thu Feb 16 09:14:18 2012
我有爬过文
所以有可能只是我单方面的找不到...
如有不妥麻烦告知
还请大家多多包涵
根据爬文
重训後(例如练胸肌)要休息48小时
但这条件是不是建立在胸肌要很痛很酸的情况下
假如我昨天练完後
今天却没什麽感觉的话
那我今天还可以继续练吧
p.s. 我真的每天都在向极限挑战，但真的都不太酸痛...
另外能不能例如我今天下午两点练到3点半
然後我晚上7点继续练其他部位(想说练个线条也好)
大概就这些问题
谢谢大家
如果这些问题答案爬文就有的话还请见谅
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.233.225.49
1F：推 stberry:不如想如何更有效率的达到酸痛刺激？ 02/16 09:30
2F：→ kurtppt:我知道，所以隔天没酸痛就很急着想再去练!! 02/16 09:32
3F：→ kzadb:要成长需要时间 02/16 09:49
4F：→ kurtppt:我怕刺激不足成长有限... 02/16 09:51
5F：推 hong888:换别种练法练胸看看酸不酸 02/16 11:19
6F：推 SunDing:书上与网站都有写，夹起来的动作停1~2秒再回到初始位置! 02/16 13:15
7F：→ SunDing:我一开始也是觉得不太酸，但用了夹两秒的方法之後...爽！ 02/16 13:16
8F：推 sn7:做德壮试试 02/16 15:11
9F：→ eddyty:我觉得你想办法把他练到会酸会痛 就OK了 48小时也不是绝对 02/17 01:13
10F：→ eddyty:我都至少痛个3~4天 完全好才继续练 02/17 01:14