掌心握
http://ppt.cc/aayj 图片圈起来的位置就是手腕被压迫到的角度。
(这种握法比较不会使用到前臂的力量，不过会造成受伤的机率也比较大)
虎口握
http://ppt.cc/Xw-U 手腕与前臂是直的。
(这种握法会使用到前臂的力量，不过相对的受伤的机率比较小)
我待的那间健身房的高手们，全部都是用虎口握。
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◆ From: 218.171.165.216
※ 编辑: nedswans 来自: 218.171.165.216 (02/14 22:35)
1F：推 YangJimmy:推图片! 另外，四指不要出力，别让杠子掉下来即可 02/14 22:33
感谢吉米大补充~XD
以前有看过ㄧ个影片是用掌心握在练卧推，结果杠子就掉了下来(抖~~)。
2F：推 cosy:要虚握 02/14 22:44
我自已在练的话重量轻就虚握，但是要推大重量的时候我就缩了~XD
※ 编辑: nedswans 来自: 218.171.165.216 (02/14 22:53)
3F：推 JohnnyWalker:推图！! 02/14 23:18
4F：推 g418:推图 02/15 02:04
5F：→ maple2l8:虎口握 小指那边不会很难支撑吗? 02/15 06:12
6F：推 bluefish520: 3Q 09/02 20:58