作者HolyMickey (唬你米奇)
看板MuscleBeach
标题[问题] 伏地挺身 脚垫高练上胸
时间Thu Feb 2 21:35:31 2012
传说 伏地挺身 把脚放在 床/椅子 上垫高
能增加胸部负重
小弟想请问脚该怎麽放?
我是整只脚 膝盖以下都放在床上练= ="这样正确吗?
还是说只能把脚掌垫高 可是这样好抖 姿势很难摆
有请版有解惑
谢谢~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.26.93
1F：推 pitspawn:脚的放法就跟普通的伏地挺身一样,只是把脚拉高重心向前了 02/02 21:47
2F：→ Qcloud:不稳就不要太斜 02/02 21:55
3F：推 lido:会抖就是不够力 先别练太斜 慢慢来 02/02 22:19
4F：推 monkeyfire:试试看两脚交叉 用膝盖做支点 然後垫高一点 02/03 00:12