作者okokdf (湛蓝密码)
看板MuscleBeach
标题[问题] 为求谨慎还是问一下
时间Tue Jan 17 17:42:54 2012
我今天，刚好收到前几天网购买的BSN乳清蛋白
嗯嗯～我思索了一会儿，为了让自己在训练和乳清补充饮品得到最大效益成果
所以我我特地来问，一天大概要喝几次乳清，每次大概要几汤匙，
依我看乳清商品内所附的汤匙，真是有购大的，而且使用说明竟然说每次2汤匙
我目前58公斤，最大卧推重量50～55kg
我想请问一天大概要喝多少。如果是两汤匙的话，感觉很快就喝完了，所以在此请问？
如果该平日没有重训的话，那麽那天还需要喝乳清吗?是要天天固定喝，还是有重训在喝
最好的饮用方式究竟是?
谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.212.89
※ 编辑: okokdf 来自: 125.230.212.89 (01/17 18:32)
1F：推 sn7:ㄧ天的蛋白质摄取量要达体重*1.5g 喝多少看你吃什麽而定 01/17 18:45
2F：→ rex105:重训後再喝呀 基本上一天的摄取大都能满足 01/17 18:46
3F：→ push1997:我当天有做重训BSN喝一匙..冲泡水量自己调.没做没喝.. 01/17 20:46
4F：→ push1997:BSN不是有几款都号称24H长效..蛋白质24小时释放.. 01/17 20:47
5F：→ okokdf:我这罐是 syntha-6 01/17 21:16