作者kobe6626955 (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 无法刺激肌肉?
时间Fri Jan 13 11:09:02 2012
小弟一直是个意志不坚的家伙
每次说好要只吃水煮 但朋友一约美食
还是去吃了
但该运动时还是会运动
但现在遇到个很奇怪的现象
举例来说 我一开始举10K的哑铃训练2头
可以让它非常酸 我练得也很有感觉
肌肉也有相对的长大(自我觉得)
假设是10K 40下 分4组好了
但过了一阵子没练(或是中间练一练)
不过还是有固定在运动
如打球 骑自行车 跑步
然後再继续举10K的哑铃
也是大概举40下 分4组
可是完全没有酸痛感??? 没有那种肌肉膨胀的感觉??
不过我每一组也是做到举不起来
但没有那种撕裂感了(我不知道我这样形容对不对)
各位有这种情形吗???
PS 我有去过健身中心给教练带过一次
他基本上就是操到我的极限 隔天我觉得动不太了
不过好像挺有满足感
自己一个人好像没办法操到这样
是为什麽??天生惰性?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.10.219
1F：推 kevinpe90:因为你的肌肉会习惯刺激..有做到举不起来在<12rep以内 01/13 12:01
2F：→ kevinpe90:肌肉都会继续长大的 01/13 12:01
3F：推 kzadb:因为要自我保护，其实操到接近极限跟完全极限，效果相去不远 01/13 15:10