作者mgjmf (光仔)
看板MuscleBeach
标题[问题]闪到腰强化的运动方式
时间Tue Jan 10 12:19:32 2012
小弟在前几年工作搬重物时不慎闪到腰,而在去年的邮政考试时,因害怕
再次受伤,而采标准姿势搬30公斤邮袋.结果时间浪费太多,十分不甘心
想请问各位前辈,要如何训练才可增加腰部肌力.感激不尽
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◆ From: 119.77.165.47
1F：→ gogojt:有基本的肌肉强度後，试试硬举吧，姿势一定要注意 01/10 12:31
2F：→ kodar7544:练核心 01/10 14:59
3F：推 willie666666:先学习正确搬运重物的方式吧！ 01/10 17:58
4F：→ cosy:下背 01/10 20:44