作者ganbaday (低调)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於腰身
时间Fri Jan 6 10:33:57 2012
借标题问相反的问题
※ 引述《TopBear (Top)》之铭言：
: 不好意思 小弟想请问一下
: 有腰身的话 该怎麽练 才能把腰两侧的肉 往外长
: 因为有腰身真的好奇怪=.=
有腰身的人，是怎麽练出来的?
还是不可能练，基因决定的?
重训有办法使骨头移位吗? 之前爬文有看到似乎可以使肩胛骨外移，使肩膀变宽
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.8.79
1F：推 whitestripe:肩胛骨移位我不清楚 姿势不正确椎间盘移位是真的 01/06 11:24
2F：→ deh3215:是把肩胛骨拉开,背肌无力,肩胛骨会内缩.... 01/06 12:52
3F：推 darli331:我接触健身约两年 我能体会 腰身真的会移位!! 01/06 16:11
4F：→ darli331:上半身变宽 下班身变瘦 腰身上移(视觉上)很明显!! 01/06 16:12
5F：推 reneeviolet:拆肋骨（误） 01/06 23:38
6F：→ ganbaday:所以背肌练大了，真的肩膀可以练宽，腰就出来了@_@! 01/07 01:12