作者crazysix (Six)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滑轮飞鸟的问题
时间Fri Dec 16 19:13:46 2011
请问滑轮飞鸟的姿势是
弯腰 双手往下压
可以把滑轮改成哑铃 双手往上提嘛??
如果在家练习找不到卧推版 在地上用效果会打折嘛??
哑铃仰卧推举跟平卧哑铃飞鸟
谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.18.39
1F：推 jbjj:不一定要卧推板...可以的话两张小椅子就可以了 12/16 19:19
2F：→ jbjj:我在家就是用那种原型上面有篮球或足球图案的小椅子练的 12/16 19:20
3F：推 rex105:平卧哑铃飞鸟效果一定打折...因为手肘位置会下放不够 12/16 19:21
了解!!!
4F：推 pigpig0432:问题一应该是不太行 肩膀应该出力最多 12/16 19:21
5F：→ rex105:我不懂原PO的描述 一个滑轮飞鸟练胸 另一个哑铃上提应该是 12/16 19:22
6F：→ pigpig0432:问题二 找个高点的床垫或大抱枕或床的一角 可以凑合着 12/16 19:23
7F：→ rex105:练後三角肌吧...是类似俯卧哑铃飞鸟的姿势往上提吗? 12/16 19:23
8F：→ pigpig0432:应该是像低滑轮飞鸟(由下而上) 12/16 19:25
9F：→ rex105:可是原PO是说双手往下压...那应该是高往低吧... 12/16 19:28
我意思是说开始动作手是垂直往下 在往左右两边提上来 应该算俯卧哑铃飞鸟吧??
因为找不到地方趴...
※ 编辑: crazysix 来自: 218.165.18.39 (12/16 19:30)
10F：推 pigpig0432:应该问原PO他这个动作是要练哪个部位 12/16 23:01
11F：→ pigpig0432:因为他原本说滑轮飞鸟向下压 是练胸 12/16 23:01
12F：→ pigpig0432:应该是想问换个动作能不能达到一样的效果 我的猜测 12/16 23:02
13F：推 ebin:俯卧飞鸟? 卧姿雅玲飞鸟? 练三角耶 12/16 23:18
14F：→ ebin: 滑轮飞鸟 练夹胸耶 12/16 23:18