作者Ninau (Liebes Zwiebelchen :))
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问我的腹部
时间Fri Dec 16 00:18:11 2011
我是女生
请问依照目前腹部的情况
http://ppt.cc/UzAt
是要再瘦一点还是再多做训练在腹肌线条会更明显呢～
然後我发现背也很难练 不过有意思的是我最近没重训背
只有练背跟腹的伸展竟然比我有在重训的时候 线条还明显哩
我进步得很慢
因为回台湾後家里这附近没健身房 考虑买本在家练习的书了
我不贪心 再多一点点线条就好 ＸＸＤ
希望明年去夏威夷穿比基尼 至少不会被老外笑是弱鸡
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.155.55
1F：推 KKLLboy:推原po身型线条很好看 12/16 00:22
2F：推 airphone:觉得很棒了 12/16 00:38
3F：推 jayouch:我也觉得很棒了... 12/16 01:15
4F：推 wooflion:我觉得比基尼的话 下腹跟臀部可能可以多加强一下 12/16 01:42
5F：→ wooflion:要线条明显的话要做有氧 EX:跑步.游泳 效果会比较明显 12/16 01:43
6F：→ wooflion:因为大部份的人 腹部的肌肉其实都是被脂肪盖住了 12/16 01:43
7F：推 lapulato:臀型好赞 12/16 06:52
8F：推 XXPLUS:推荐"四周练出一身肌"，里面有所有不需器材的核心肌群练法 12/16 09:15
9F：推 fishlovecat:很棒呀！ 12/16 10:23
10F：推 jojo2147:刚从夏威夷回来 老实说老美身材也很差XD 12/16 12:06
11F：推 a27556025ian:nice 线条明显 12/16 12:38
12F：推 lovedevil:你身材跟我前前女友超像... 刚刚还以为我点错= = 12/16 13:06
13F：→ lovedevil:你是要加强腹部线条 还是腰部两侧的曲线? 12/16 13:07
14F：推 DAL0041:原po～～～身材曲线好赞!!!>///< 12/16 14:25
15F：推 archzxc:漂亮...!!! 12/16 14:29
16F：推 SeanCEO:很棒了 12/16 16:16
17F：推 a1121210:身材真好 12/16 16:53
18F：→ aal:我妹妹用健腹轮，有外围那圈的形状了 12/16 17:56
19F：推 andy78912:身材很棒了@@ 12/16 19:40
20F：推 YangJimmy:真希望找到身材跟原PO一样棒的女友! 12/16 20:07
21F：推 YangJimmy:建议 仰卧起坐/crunch 多练一点 A度的伸展也很重要 12/16 20:45
22F：→ f53186318:外围两侧 再练出有弧度的长条肌肉 穿衣服 美感十足 12/16 20:58
23F：→ joseph103331:建议 照片画质再高一点XDDD 12/16 22:02
24F：→ Ninau:谢谢大家的鼓励与建议,我会继续努力!看未来有没有机会拍裸背 12/16 22:21
25F：推 auikeey:你的腹部好漂亮!! 12/24 20:59