作者icanthelpyou (do you have any money?)
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标题[问题] 锁骨骨折恢复後可否拉单杠做伏地挺身
时间Sat Dec 10 10:00:20 2011
大家好，
小弟去年车祸锁骨骨折，有动手术装钢钉固定，
一年後拆除，至今已4个多月，目前左手除了稍稍不灵活外和车祸前没什麽差别。
医生说可以做适当的运动，伏地挺身和单杠要"看情况"，
我想做又不太放心怕又骨折一次，
听说台湾骨折最容易发生的部位就是锁骨，
不知道伏地挺身和单杠哪一个对锁骨负担较重，
还是我可以先做其他的训练来循序渐进呢？
希望有类似经验的板友能提供宝贵的意见。
另外，适度的重训能不能帮助骨头变得更强壮，甚至强化骨折部位？
谢谢。
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◆ From: 111.254.202.190
1F：推 ralphkawaii:应该可以...我自己也是锁骨骨折..不过刚开始会酸酸痛 12/10 11:00
2F：→ ralphkawaii:痛...量力而为吧... 12/10 11:01
3F：→ icanthelpyou:楼上请问是哪一项刚开始? 12/10 11:06
4F：推 joseph103331:去看专业的复健师吧 面对面他们也可以知道你的状况 12/10 13:21
5F：→ joseph103331:强度的话刚开始是越保守越好 几个月後就不用担心了 12/10 13:22
6F：推 KuoHuiLo:我也是一样锁骨骨折 有时候会酸酸的 重训都可以 12/10 13:35
7F：推 muta1126:我也是,从轻慢慢强化吧!ok的! 12/10 16:45
8F：推 EvilDoom:要确定打钢钉造成的洞癒合後再运动，要不然容易再断... 12/11 02:57
9F：→ icanthelpyou:谢谢楼上，x光看洞已经癒合了八成了，但是还是可以 12/11 08:05
10F：→ icanthelpyou:分辨每个洞的位置，不知道适度重训可否强化骨折部位? 12/11 08:06
11F：推 ralphkawaii:一定会强化啊~像我现在根本没差了~~完全无感 12/12 19:49
12F：→ ralphkawaii:只是说一开始~~真的不要急~~从轻一点不要做到太抖就好 12/12 19:51
13F：→ ralphkawaii:然後都可以做~但是只要开始痛就马上停~~ 12/12 19:52