大家冷静一点嘛!!!我本身是自发性气胸患者，接触重训的时间，扣掉受伤休养和 考试忙碌的日子，至今刚好12个月，仅就我的经验给你参考看看 先说一下气胸经历啦!左肺开过刀，当年身高体重181/56，做了部份肺叶切除及肋膜 沾黏术，开刀後一年复发，又插了一根胸管引流；右肺亦发生过自发性气胸， 没开刀没插管，自然痊癒。这样的气胸经验，应该算蛮丰富的 切入正题了!我觉得自发性气胸的人，对胸痛特别敏感，在做重训的时候(由其练胸)， 可能因为某些因素导致胸痛，自然而然就会联想到气胸，但事实上应该不是。 我自己有一些自我检测的法： 1.深呼吸吸饱然後闭气，如果是气胸的话肺就会痛；是拉伤则不会 2.看痛点在哪？基本上肺最容易破的地方是在肺尖，也就是锁骨附近 3.检视自己最近训练的重量或次数是否比以前众或频繁？ 我也曾经因为练胸然後胸痛，上述那些检测是给你参考的，最直接当然去看医生阿! 挂胸腔外科，照个X光就知道结果了!还是得看医生，如果不是气胸，至少比较心安， 停止重训休息就好，如果是，那就接受治疗 然後我对气胸的人练重训的建议： 1.重量适当就好，不要拼太重，因为做太重容易憋气。 2.如果要加重的话也不是不行，先把姿势调整正确一些，用对部位就比较容易使力， 然後速度慢一些，这样呼吸比较跟得上 3.运动中和运动後不要喝冰水，记得喝温开水 4.其实这根重训比较无关，我觉得要让你的肺变好一些，多做些有氧吧! 我知道气胸的人都有阴影，怕运动时会复发，不过我觉得不会，因为我发生气胸 的时候要麻就是上课、要麻就是睡觉，从来没有运动时发生过，所以我照样慢跑、 登山，慢慢把肺养起来，有氧对肺比重训对肺好太多了!所以後来我除了重训， 还会安排慢跑课程，目前程度10KM可以跑47分钟左右，相较之前开完刀连爬楼梯 都要被搀扶，现在情况好非常多，我ㄧ个月後还要去参加半程马拉松。所以.... 拥抱有氧运动吧! --

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