作者NEWNONAME (小白)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问这种练法
时间Mon Nov 7 22:49:33 2011
如题
请问将双手撑在床上(背对床)
脚向前伸直
然後双手是肩距1.5倍
动作的方式就是双手轴向下弯曲
请问一下这个动作是练哪里的???
自己动作起来是三头有点酸
但是想知道这个动作的名称与训练到的肌群
感谢
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阿弥佗佛，一切不要太执着。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.83.31
2F：推 JackBarock:三头肌可能得加强一下了 11/08 04:29
3F：推 JackBarock:以前家里没沙袋举时会用这个动作的上升段来挤背 XDD 11/08 04:33
4F：→ JackBarock:不过移动幅度会比用三头小很多 XD 还有动作会变畸形 11/08 04:34
5F：→ JackBarock:还是哑铃可爱 11/08 04:34