作者practice24 (practice24)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问力量与肌肉大小的关联性
时间Mon Oct 31 02:02:48 2011
※ 引述《NEWNONAME (小白)》之铭言：
: 常常听说
: 肌肉大有什麽了不起的
: 精壮比较有用
: 什麽...不要看某某某很小一只 他用力会暴筋的
: 力气超大的说...诸如此类
: 相反的 肌肉大的可能会被说比较不敏捷之类的
: 好像有看过文章是说力量的大小是与肌肉横切面积有关
: 越大 则力量越大
: 但是
: 有没有可能像一般人所想像的力气大 但是肌肉却没有很大的情形呢?
: 还是那只是一般人的误解而已?
肌肉横切面大小跟力量有关系
横切面越粗 肌肉越大块 力量会越大
这样叙述没错吧？
乍看之下没错
但
是
其中有许多因素是会改变这个本来的认知
就像篮球比赛不是把5个最强的球员摆在一起就会赢球
还有团队合作跟化学效应等等其他因素
肌肉跟力量的关系会被下面几个影响因素
1.红白肌的比例
相信这两个的差别是什麽 大家都很清楚就不用在多叙述
2.核心肌群的强壮度
这个绝对是很重要的部份却常常被忽略
拥有强壮的核心肌群才可以将力量发挥到接近100％
想要明白原理的朋友可以去看一些比较理论性的文章
不献丑了
3.训练方式的差异
有人天生骨架大 汉草好165/75kg
另一个165/70kg
假如第一个人每次卧推都只推80kg
第二个从60->70->80kg来进步
每次都给自己更大的刺激的第二位
就算体重没有达到70kg 可能卧推的1rm还是超过第一位
身体习惯与否跟强度的改变是训练很重要的一环
同量级的健美跟健力选手力量谁强呢？
4.体脂肪的多寡
165/70 体脂肪20％的人
经由训练 将体脂肪降到12％後
假使体重没有改变
那消失的脂肪会由什麽替补呢？
力量会不会变大呢？
5.天生神力
好吧...真的要相信
的确有天生神力的人 :o
以上
有没考虑到的因素请各位帮忙补充罗！
一时间大概想到的就这些了 :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.7.250
1F：推 kevin751021:上次健力比赛看到一个65kg卧推13xkg的神人 但据说在专 10/31 04:25
2F：→ kevin751021:健力只是还好而已 10/31 04:25
3F：→ kevin751021:某书说这是肌电流激发频率不同所致 10/31 04:26
4F：推 whitestripe:这篇要详细解释又是一篇长文了............. 10/31 05:52
5F：推 jaysuzuki:有请白线条出来赚赚P币 10/31 10:39
6F：推 TSFM:那个认知应该不算被改变，只是影响力量的因素很多，单纯比较 10/31 11:08
7F：→ TSFM:两人肌肉太小就容易显得没意愿。以运动员表现而言，协调性就 10/31 11:09
8F：→ TSFM: 大 10/31 11:09
9F：→ TSFM:占了很大的因素。其实这有讨论过了，假设两人技巧与体重完全 10/31 11:12
10F：→ TSFM:相同，他们鞭腿的威力就偏向取决於肌肉大小(天生神力不讨论) 10/31 11:13
11F：→ TSFM:但事实上，技巧，也就是对该动作的正确度与协调性，经常会表 10/31 11:14
12F：→ TSFM:现出高於肌肉大小的影响，特别是鞭腿这种技巧要求较高的运动 10/31 11:15
13F：→ TSFM:但如果是相对简单的刺拳，大只佬用蛮力去打都还挺可怕的 10/31 11:16
14F：→ TSFM:呃，第二行也有错字 10/31 11:18
15F：→ TSFM:简而言之，力量与肌肉间的正比关系，自己和自己比较更有意义 10/31 11:20
16F：→ TSFM:(虽然也会有专注於重训而疏於技巧训练的情形) 10/31 11:21
17F：推 ketter:还有一次能启动几%的肌肉~因为肌肉不是一次就全部一起收缩~ 10/31 17:05
18F：→ ketter:这就跟神经的控制有关了~但是我也不知道怎麽练~ 10/31 17:06
19F：→ ketter:一次能启动60%跟一次启动100%的肌肉~出来的力就有差了~ 10/31 17:07
20F：推 whitestripe:要赚也不知从何赚起xd 光看推文跟本文 有的人在讲 10/31 20:13
21F：→ whitestripe:power 有的人在讲force 10/31 20:13
22F：推 TSFM:对，回完才发现不知道是不是原po问的.... 11/02 11:38