作者Xghostptt (压力抠米人)
看板MuscleBeach
标题[问题] 滚轮与运动伤害
时间Sun Oct 16 16:49:00 2011
做了一阵子的跪姿滚轮
从一开始做个10下就唉唉叫
到现在可以做个18下3组 (持续加强中)
可是在过程中总感觉手肘跟肩前三角肌的部份吃满多力的
不知道这样算不算正常??
有一次做完18下3组後感觉还有力气
想说多做一组好了
结果做到10多下时肘关节那篇"啪"的一声
痛了两三天...现在还是有点不舒服
(还是硬做，还好没有继续受伤)
然後前几天在肩膀有点疲累的情况下做滚轮
做到一半因为滚出去有一点点斜
右肩三角肌那边突然有那种类似拉伤的疼痛感
把角度桥一下就好了...
可是後来做的时候只要角度有点偏差就有那种疼痛感...
不知道是不是做的方法不对..??
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◆ From: 59.104.185.115
1F：推 kevin751021:暂时不要再做了 你手完全打直？ 10/16 16:53
2F：→ Xghostptt:受伤的时候是打直的没错，後来就有注意微弯再下去 10/16 16:59
3F：推 tryitredboy:我手都会往外侧微弯一点 10/16 17:10