作者dakkk (达克)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 拉筋有助於肌力?
时间Wed Sep 28 00:33:06 2011
※ 引述《Cyclo (Cyclo)》之铭言：
: 刚入手了"酸痛拉筋解剖书"
: http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010512420
: 里面有说
: 拉筋→增加肌肉长度→增加肌肉自如伸缩的距离→肌力增强
: 听起来有点道理
: 不知道大家怎麽看?
拉筋其实就是拉肌肉
如果平常只是练大 没有去伸展 肌肉会比较没弹性
很多运动员在 像篮球员 在休赛时 都会搭配瑜加训练
不敢说拉筋会增加肌力 通常的说法是可以maintain
减少没持续重训时 肌肉的流失
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◆ From: 58.114.206.54
1F：推 joseph103331:伸展最重要的贡献还是在关节的活动性方面 09/28 01:45
2F：推 kodar7544:是预防骨刺吧 XD 09/28 03:53