作者aa133456 (Tea)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蹲举 硬举 无助於协调性?
时间Mon Sep 19 15:59:35 2011
昨晚和友人起了论战
主旨在於
我之前说在健身房训练一年
比军中训练一年来得效果好
他就一直找理由反驳我
直说军中训练不算甚麽土法炼钢
反而强度太低
我提出恢复时间 受伤风险 训练效率
都被无视般的否定了
最後以"限定在肌肥大和肌力方面，效果较好"
这点达成共识而结束
在过程中有谈到一点
他认为蹲举 硬举 直腿硬举 俯身挺背
这些动作，对於增加协调性的效果不大
对於核心的锻链也不大..
当兵跑五百障碍那些才是有效的练法
他也只摸过两三回这类动作..
并且认为自己不需要练下半身
直指我练下半身是浪费时间
这些点我真不知道该怎麽反驳
我认为他根本不明白运动生理
也不知道急性伤害的可怕及养护的重要
光是喊着慢性伤害等发觉时已经很严重了来反驳
我亲身做的经验，认为是很有效的
但提不出甚麽具有说服力的论点
相当的无奈
请问有版友可以解说一下协调性
或是给我一点意见吗?
ps.双方目前皆待役中...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.241.53.140
1F：→ daycat:拿林正常的教科书打他啊XDDD 09/19 16:03
2F：→ aa133456:之前他当我室友时..我借运动生理学看 他还是在旁说浪费 09/19 16:06
※ 编辑: aa133456 来自: 111.241.53.140 (09/19 16:08)
3F：→ Spartan117:是不是土法炼钢跟强度高还是低没有一定的关系 09/19 16:13
4F：→ Spartan117:等他进去军队知道军队怎麽搞 他大概就不会这样想了 09/19 16:13
5F：→ Spartan117:至於他说无效我不懂他的根据在哪 几乎所有的运动员 09/19 16:14
6F：→ Spartan117:都会作重量训练 也都一定会锻链下半身 如果他觉得运动 09/19 16:14
7F：→ Spartan117:员那样不够猛 有别的方法可以更猛 不需要遵照科学理论 09/19 16:14
8F：→ Spartan117:那请他赶快作 2016年为台湾赢个十面八面金牌 明年太赶 09/19 16:15
9F：→ yuasa:不~要~理~他~阿~(有时候跟没有相关知识的人说道理就像对牛弹 09/19 16:16
10F：→ yuasa:琴) 09/19 16:16
11F：→ aa133456:他自认为有相关健身知识..这就是所谓 无意识的不胜任吗? 09/19 16:20
12F：→ VALIS:拿书砸他! 叫他看完再来说! 09/19 16:33
13F：→ VALIS:不然就发动 "是是是 你说的都是"作战 XD 09/19 16:34
14F：→ aa133456:他说核心很重要 体能不只有肌力和肌肥大 这些我都认同 09/19 16:36
15F：→ aa133456:但我不能理解的是..为什麽健身房练的动作都被他归类在 09/19 16:37
16F：→ aa133456:肌力和肌肥大,而对於协调和爆发是没有用的? 09/19 16:39
17F：→ Ilekuma:跟"逃卡爹赛"的人吵架实为不智之举 ( ′-`)y-～ 09/19 17:16
18F：推 wadechen:他说的也不全然错 你说的那些项目 对协调性的帮助是不大 09/19 17:17
19F：→ wadechen:但是对核心的训练是绝对有的 09/19 17:19
20F：→ wadechen:跟你分享一下 我以前也对训练的认知也只有肌力跟肌耐力 09/19 17:20
21F：→ wadechen:时间久了 看得东西多了 就知道自己以前有多愚蠢 09/19 17:21
22F：→ wadechen:我建议你不用理他 多多充实自己 道不同不相为谋 09/19 17:21
23F：→ baw88:不 用 理 他~对爆发&协调性没帮助?运动员都练假的就对了 09/19 20:55
24F：推 wadechen:对大部分专项运动来说 这两样运动对协调性没帮助 09/19 21:01
25F：→ wadechen:除非你是举重选手or健力选手 这两样对协调性绝对有帮助 09/19 21:01
26F：→ wadechen:但是对如网球员而言 硬举跟蹲举对他们的协调性增进影响 09/19 21:03
27F：→ wadechen:很小 09/19 21:03
28F：推 z01170117:之前在国外念的学校 所有体育系的选手都要练硬举 09/19 21:05
29F：推 wadechen:硬举对全身肌力的增加绝对是前三名 一定要练 09/19 21:06
30F：→ wadechen:但是如果是增加专项运动的协调性 他们也会另外训练 09/19 21:07
31F：→ wadechen:如篮球训练中 增加手眼协调的网球接取训练 09/19 21:08
32F：→ aa133456:感谢w大大的协调性解说 09/19 21:15
33F：推 i14d14:我有问题!! 请问前三名 除了硬举 还有哪两个 09/19 21:37
34F：→ rex105:卧推 蹲举 硬举吗? 09/19 21:39
35F：推 wadechen:只是个说法~ 不过我觉得的确是卧推 蹲举 硬举 09/19 22:15
36F：推 steven0211:叫他跟你比一次五百障碍跟硬举(前提是你一定要赢) 09/19 22:56
37F：推 joseph103331:他不相信专业那也是没办法的事 09/20 00:14
38F：推 lolicat:叫他把他自己的图贴上来,看他练的怎样再说~~~ 09/20 18:27