作者cosaeko (CoCo)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想请问一下，开学後的菜单
时间Tue Sep 13 00:11:57 2011
开学之後，要进入了菸酒生的生活
没有办法像暑假一样天天跑去健身房
大概一个礼拜去个3-4天
想要两次一个循环
部位有 胸+二头+三头+背+肩+脚
想拆成3个部位*2
怎样拆会比较适合呢?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.219.162
1F：→ cosaeko:没去的那几天会做伏地挺身跟仰卧起坐 09/13 00:12
2F：推 kodar7544:礼拜一四练(上半身) 礼拜二五(下半身+下背.腹肌) 09/13 00:21
3F：推 practice24:胸肩背 二三头+下半身 09/13 00:57
4F：→ ming0128: 一礼拜4天其实可以狠狠的一循环... 09/13 01:53
5F：→ ming0128:真要两循环，我也推Kodar那个安排，中间休一天让中枢神经 09/13 01:54
6F：→ ming0128:休息，以免越练越累 09/13 01:54
7F：→ cosaeko:谢谢大家，我会试试看的!! 09/13 02:20