作者loungemuc (简简单单)
看板MuscleBeach
标题[问题] 做蹲举动作的速度？
时间Sat Sep 10 08:24:49 2011
请问一下若要让大腿肌肉变粗大，
做蹲举训练时，蹲下起来的速度是否越慢越能刺激肌肉，效果越佳？
但看过一些训练影片，若是蹲重的重量，似乎动作速度教快，这样也是OK吗?
最近试过蹲慢一点，训练当下觉得力竭了，但隔天腿却没酸的感觉？
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1F：→ ming0128:为了避免对腰椎造成过大压力，一般练蹲举都比较不建议刻 09/10 08:47
2F：→ ming0128:意去强调离心收缩，腿推举再来强调离心吧 09/10 08:48