作者ThunderLion ( )
看板MuscleBeach
标题[问题] 低次数的休息时间?
时间Wed Sep 7 22:45:59 2011
5~8次以下的低次数
睡觉练出一身肌那本说 低次数的休息时间 最好在3分钟上下
可是有一篇铁克增大的文章 上面休息时间还是30秒左右
不知道各位大大个看法是?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 27.105.7.195
※ 编辑: ThunderLion 来自: 27.105.7.195 (09/07 22:46)
1F：→ ddooe:次数5以下休息久一点 09/07 22:49
2F：→ ThunderLion:请问大大大概是多久？ 09/07 23:01
3F：→ TommyHilfige:我看睡觉那本是说低次数休息2~3分钟 09/08 00:05
4F：推 p78533578:= =|||我推6RM(离心四秒向心一秒)才休一分钟。 09/08 00:57
5F：→ p78533578:我只有推1RM会休息到三分钟以上。 09/08 00:58
6F：推 hochopin:我只有做super set 才会休到三分钟耶,其他练法都1 min 09/08 20:49
7F：推 wadechen:看训练目的 1RM的训练组间就是要让ATP系统尽量回复 09/08 22:47
8F：→ wadechen:就是要休息久 国外有健力选手一组休息10分钟的 09/08 22:47