作者Hottie (fitness buff)
看板MuscleBeach
标题[问题] 蛋白质吸收
时间Sun Aug 28 17:38:39 2011
之前爬文的时候
看到有人说
同时补充吸收效率不同的蛋白质
像比较慢的大豆、酪蛋白
跟快速吸收的乳清蛋白
慢的会影响快的吸收效率
导致乳清没有被快速吸收
请问这个观念是正确的吗？
因为我在运动後都会喝一杯乳清+葡萄糖的饮料
大概过5分钟会吃面包或是其他食物，最主要是想补充复杂的碳水化合物
但通常里面也都含有蛋白质，不知道会影响乳清蛋白的快速吸收吗？
谢谢！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.95.134
1F：→ kevin751021:面包并不复杂 :P 08/28 17:39
2F：→ Hottie:我通常吃的是马可先生的全麦面包啦 应该比较OK吧QQ 08/28 17:40
3F：推 rex105:都有神人没喝乳清蛋白就能练的非常壮 所以不要太担心啦... 08/28 19:27
4F：→ rex105:我是训练完後马上补充一杯乳清 然後其他时间会喝长效的豆浆 08/28 19:28
5F：→ rex105:来补充蛋白质 重点是乳清吸收的速度很快 要吸收也是先吸收 08/28 19:29
6F：→ rex105:动物蛋白的乳清XD 其他植物蛋白就会吸收比较慢 08/28 19:29
7F：推 w030411888:马可先生我曾经吃的一把鼻涕一把眼泪.. 08/28 20:20
8F：推 kenic:运动完马上进食会不会对肠胃不好? 是不是要过一下比较好? 08/28 20:23
9F：推 R0An:怎麽有人跟我说植物性蛋白质对重训长肉没有帮助？ 08/28 20:36
10F：→ s58460:植物性蛋白质是怕他是非完全蛋白质吧 08/28 20:38
11F：→ s58460:动物性蛋白质才是完整必须胺基酸 08/28 20:38
12F：推 Jochum:吃马可吃到一把鼻涕一把眼泪??他没有芥末口味阿.. 08/28 21:55
13F：推 kme:话说值钱看电视提到蚬精里面主要就是有优质的蛋白质 08/29 02:39
14F：→ kme: 之前 所以吃那个对肌肉是不是也有帮助阿? 08/29 02:40