作者joephoto (JOE式摄影)
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标题Re: [问题] 四周练出一身肌：619种绝对有效的练肌方法
时间Wed Aug 17 10:41:55 2011
目前跟着这本书练到了第三周
这本有个好处是他在书後会有几个训练计画
我是挑了其中一个十二周的计划来练
外加多了腹部的重量训练
比起之前没目地的自己想到什麽部位就练的情况下
这本书给的帮助的却不少
运动量不见得会比较多~但内心的扎实度多了许多
目前是第三周~"好像"线条有好一点
等到全部练完的时候再附个图好了
我都是整本带到健身房去一个一个动作慢慢练的那种
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◆ From: 111.184.209.168
1F：→ husefox:我都不敢带书去看 怕被异样眼光= = 08/17 11:55
2F：推 force543:把训练内容背起来再去健身房 08/17 12:15
3F：→ force543:→一楼 08/17 12:16
4F：→ bofay:会吗? 我也看过有人带 青花鱼教练那本去边练边看 08/17 14:13
5F：→ waydada:楼上116 08/17 16:45
6F：→ force543:这本书的计划我觉得有些动作平常很少练很不错 08/17 18:00
7F：→ force543:所以有在背计划!很实用 08/17 18:01