作者mk1984 (侯小明)
看板MuscleBeach
标题[问题] 两个问题请问一下各位版大^ ^"
时间Wed Aug 10 12:02:19 2011
胸部训练方式有下面两种，而我都有在尝试，请问哪种会比较好呢？
1. 卧举 20KG 30KG 40KG 50KG 1组10下 做5组 组间休息30秒~60秒
2. 卧举 30KG 40KG 50KG 1组15下 做5组 组间休息30秒~60秒
还有我爬文知道了要每个部位要休息48小时，
那这样是否ＯＫ？
一 胸 背
二 二头 三头
三 胸 背 (距离星期一的胸有48小时了??)
四 二头 三头
五 胸 背
六 二头三头
以上两个问题 还烦请各位帮忙解答 谢谢 ^ ^"
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.119.142
1F：推 edguy:背 腿 三角 呢? 三头练完隔天继续练胸会一点无力吧@@ 08/10 12:05
※ 编辑: mk1984 来自: 114.40.119.142 (08/10 12:07)
2F：→ zmimoboy:楼上犯了大忌 速速删除推文 08/10 12:13
3F：→ mk1984:我只是想循序渐进啊..我没在吃高蛋白之类的= =" 08/10 12:21
4F：嘘 TYRBoy:嘘二楼 08/10 12:24
5F：→ mk1984:欧...抱歉捏 我休掉吼 08/10 12:29
※ 编辑: mk1984 来自: 114.40.119.142 (08/10 12:29)
6F：→ Delicious0:1比较好 可以最後再加一组空杠做到做不起来为止 08/10 14:44
7F：→ kodar7544:2比较好....比较重又做比较多下，休息时间也一样 08/10 15:43
8F：→ mk1984:谢谢楼上两位 ^^ 08/10 18:10