作者DAL0041 (大师兄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 基代的问题
时间Mon Aug 1 11:23:29 2011
大家好~
小弟我重训大概一年多
开始"正确的重训" 大概四个月前开始到现在
我的目标是降低脂肪 增加肌肉量 增加POWER
因为本身在打垒球 想成为POWER型的强打者
今年年初的时候 量过一次 INBODY
当时的体重 74.9 体脂 19.7 基代1669 (身高174)
到了现在经过半年左右的 重训+有氧
现在 体态 有比较壮 脂肪也明显变少
昨天 去康是美 量了一次
结果是体重 70.6 体脂 14.1 !!!!基代1669!!!!
基代完全没变!?
这个意思是??? 我的肌肉量 跟半年前比 完全没有长????
还是有其它的可能???
如果没长肌肉 还满讶异的说!
还是说跟我同时在减脂有关系?? 长肌肉 减到肌肉 抵销???
那我要增加肌肉要怎麽改善?
目前饮食 完全在家中吃 三餐正常 不碰油炸 跟沙拉 多吃淀粉 跟蛋白质
一天重训 隔天有氧跑步30分钟(心跳大概140) 隔天再重训这样...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.32.151
※ 编辑: DAL0041 来自: 111.240.32.151 (08/01 11:24)
※ 编辑: DAL0041 来自: 111.240.32.151 (08/01 11:25)
1F：推 joseph103331:你的脂肪减少4.8kg但体重只少了4.3kg 08/01 14:03
2F：→ joseph103331:表示你的LBM不减反增....这样很好阿 08/01 14:03
3F：→ joseph103331:体重低基代本来就会比较低 脂肪细胞也是有基代的阿 08/01 14:04
4F：→ DAL0041:喔~~~原来是这样阿~~谢谢J大 开释 XD 08/01 17:01
5F：→ overkiller:康视美的也没有多准确 你两次量都要以同一种体脂计来量 08/01 18:46
6F：→ overkiller:建议找时间去量INBODY 再跟过去比较会能比较 08/01 18:47
7F：→ DAL0041:同一部机器量比较准没错~只是刚刚好1分不差还满厉害 = = 08/01 19:02
8F：→ Shisonin:康是美超甜的... 08/03 00:04