※ 引述《elpmet (j )》之铭言： : ※ 引述《tkofattack (金刚狼)》之铭言： : : 心脏变强壮的现象 : 想借请问一下 运动对於维持体力肌力的几个问题 : 1男女性的体力有差 是因为先天上就有心肺能力的差别吗? 隐约记得以前生理学有学过,男女摄氧量差异,导致男生心肺比较好一点 但是记得不是很清楚了,了解的版友还请补充或修改 : 如果一个女生 一直练习心肺能力(如一直练习跑步)会有可能体力向同年龄的男性一样吗? 应该还有很多前提假设,男生有没有运动？男生心肺功能的程度？ 男生是胖还是瘦？ 女生有在练是可以超越一般男生没问题 都有在练的话,男生可能还是比较强 : 2如果年龄大了才开始练习心肺运动 有可能会复到少年时的体力吗? : 例如:一个老阿嬷 如果开始卯起来开始练跑步 有可能回复到20岁时的体力吗 不可能,最大心跳率就不同了,当然会影响体能表现 最大心跳率等於220-年龄 65岁的阿骂最大心跳＝220-65=155 阿骂的心跳不可能超过155,基本上要到130或140都很难了 但是心跳155对20岁年轻人来说只是最大心跳77%的强度 心跳能力决定心肺表现能力 : 3如果从现再开始一直练习心肺能力 这样的心肺能力/体力能够一直持续到老吗? : 例如:一个25岁的青年每天跑步 理论上可以维持同样的心肺能力/体力到60岁吗? 同第二题 : ----------------------------------------------------------------------- : 4网路上说 随着年龄的增加肌力会逐渐下降 30岁以後肌力每十年下降约5% : 那30岁的合理肌力是多少呢? 有点莫名其妙的问题... 全身上下每个部位的肌力都不同,腿比手有力... 你要问哪个部位 而且只考虑年纪过於片面 还身高,体重,肌肉量...等等因素应该考量,每个人都不尽相同,所以应该没一个标准 : 5如果从现再开始一直练习肌力 这样的肌力能够一直持续到老吗? : 例如:一个25岁的青年每天在健身房练肌力 理论上可以维持同样的肌力到60岁吗? : 谢谢~~ 不可能阿,身体会老化,器官组织都会老化衰退不可能维持一样的强度 -- 金刚狼的FACEBOOK专区 http://0rz.tw/F5GSX 金刚狼的冠军之路2010 https://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g 现在开始也可以叫我PT REX～邱柏学个人教练 我们WORLD GYM西门见~^^ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 124.9.132.158 差别在於我详细解说前因後果,你YNNN是在... ※ 编辑: tkofattack 来自: 124.9.132.158 (07/28 23:30) ※ 编辑: tkofattack 来自: 124.9.132.158 (07/28 23:32)