作者AAAA3345678 (小兄弟阿哲)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练到发热很难入睡
时间Thu Jul 14 02:15:45 2011
最近遇到一位很好的大哥
大哥身材超好 属於线条型的腹肌超明显
他每天狂操自己
指导我练 我也跟者他狂操
结果这两星期每天晚上身体都很热
开冷气还是很烫
移动一下 就会发现自己原本躺的地方很烫
我也不是新手 在健身房也练很久
只是难得有伴 可以激励自己 加上他教我很多新的方法
觉得用新的方法练 超有感觉 之前太一成不变 重量加的慢 只能撑得上维持
现在每天都在挑战自己极限
可是睡眠却很困扰我
我也不会太晚练 大约下午4点练到5点半 在做半小时有氧(脚踏车 或是滑步)
就可以让我身体一直发烫 到半夜还是很热 睡不着...
目前试了很多方法睡眠却没什麽用 泡澡 红酒 精油 按摩都无效...
请问还有什麽好方法呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.21.188
1F：→ ultraGao:要不要试试看酪蛋白 我自己用有用 07/14 07:10
2F：推 ultraGao:有可能是因为钙质多 所以可以安定神经 07/14 07:50
3F：推 tkofattack:是不是咖啡因吃太多了？ 07/14 08:09
4F：推 king622:脑内啡太多了~ 07/14 09:07
5F：推 Delicious0:你需要女友XDD 07/14 09:59
6F：推 GGYY945:泡冰水澡~~~ 07/14 10:30
7F：→ wiloveyou:五楼专业 07/14 10:52
8F：推 DAKOU:身体发烫跟性慾高涨是两件事吧XD 我之前早上练腿 下午腿会热 07/14 10:54
9F：推 ja760504:多喝水 07/14 13:19
10F：→ AAAA3345678:我有女友 睡前性行为还是一样无解... 07/14 14:11
11F：→ AAAA3345678:什麽是酪蛋白阿@@? 我在健身房大约都喝1000cc的水 07/14 14:13
12F：推 mardrea:说不定是中暑 热气在体内瘀积 我弟也会这样 要刮痧看看 07/14 15:22
13F：推 zzzzzjosh:试试看冲冷水澡 不要开冷气 室内太乾燥人体也会发热 07/14 19:57
14F：→ zzzzzjosh:多喝水 07/14 19:58
15F：推 platoplate:正常正常 我也会这样 07/17 17:40
16F：→ platoplate:我有问过教练 教练说有练到轻微撕裂的话 会加速循环 07/17 17:41
17F：→ platoplate:修补跟带来养份 所以身体会一直发热到睡不着 07/17 17:41