作者wemin777 (麻吉勒 假土豆!!)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问背肌对运动表现的功用在哪边呢
时间Mon May 30 10:09:45 2011
以运动价值来看 重要性一定是 腿>背>胸
腿是无庸置疑的
胸肌的话我猜是因为练胸肌的时候都是"推"的动作 所以应该能增加碰撞对抗的力量
但是背的话我就不太清楚了
我想的到最明显的运动就是划船跟游泳
似乎拳击也要用到背肌的力量 但是比较难想像@@
那在一般球类运动里 背肌的功用是甚麽呢
还是有没有其他意想不到的好处
因为我现在时间不太够 有点想又懒的排背的训练
再加上被前几篇讨论的背肌图片刺激到
所以来这边问问看有没有更关键的因素能够让我去练背的 XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.87.160
1F：→ stillife:背肌是协助你抬头挺胸的部位, 同时也是保护你脊椎的 05/30 10:13
2F：→ stillife:重要机制之一. 大多运动虽然不会直接用到, 但锻链它可以 05/30 10:14
3F：→ stillife:协助其他的肌群以及避免相关运动伤害 05/30 10:15
这就好像虽然知道早睡是好的可是却又无法长期坚持一样阿xddd
4F：推 cuxibright:出拳就要用到背肌~ 05/30 10:22
5F：推 b1uecat:帅又有型.... 05/30 10:24
确实是 不过一般没在练的人其实不会注意到
6F：推 wsws4566:那您只练胸肌不练背肌的话 下场会跟卢彦勳一样.... 05/30 10:27
7F：→ darkdias:请问楼上 是怎麽样呢? 05/30 10:29
8F：→ wsws4566:胸跟背是属於抗结肌 卢那时候伏地挺身做太多 导致背的力 05/30 10:31
9F：→ wsws4566:量不够 变成肩膀拉伤 05/30 10:35
其实我之前做过半年的硬举
我体重70 从没练过 到1RM做到170kg 但是我感觉运动表现似乎没有差
所以才会发这篇文章~
PS 谢谢以上版友分享罗
※ 编辑: wemin777 来自: 140.116.87.160 (05/30 10:49)
11F：推 ABpoint1:顺便请问楼上 如果背的力量不足 引体向上的话会造成 05/30 10:53
12F：→ ABpoint1:肩膀的拉伤吗 05/30 10:53
13F：→ ABpoint1:因为我就是这样受伤的 但至今仍找不出原因 05/30 10:53
14F：→ cosy:引体向上不就是练背吗? 05/30 10:59
15F：→ wsws4566:会不会是热身不足呢?? 05/30 11:01
16F：→ sai1268:有背肌穿衣服後面会很好看 05/30 11:30
17F：→ bow76:偷问一下..那如果只练背不练胸会怎样 05/30 11:46
18F：推 ABpoint1:肩膀受伤了好一段时间了 引体向上不能做的话 练背只能用 05/30 11:52
19F：→ ABpoint1:杠铃、单手划船、坐姿划船这几个动作 练起来都不太有感觉 05/30 11:52
20F：→ ABpoint1:是否有其他更推荐的动作呢 05/30 11:53
21F：推 skullwa:硬举170很强耶.....有点小怀疑 05/30 12:35
22F：推 joseph103331:这麽说好了 练背可以让运动表现更上层楼 05/30 12:41
23F：→ joseph103331:後收的力量变强 身体旋转角度变大 上肢稳固力变强 05/30 12:43
24F：→ joseph103331:可以允许身体发出更大的力量且不会受伤 05/30 12:44
j大的见解真是有说服力!
25F：→ ianlin45:身体是对称的 背肌不强 前面的肌肉也不会多强 即使强也会 05/30 12:45
26F：→ ianlin45:受伤 05/30 12:46
27F：→ joseph103331:练到一定程度会变成 核心>四肢 虽然不能完全这麽说 05/30 12:46
28F：推 ashin1069:最近都在核心肌群入门 深感其实背肌胸肌都要周全 05/30 13:15
29F：→ ashin1069:相对没有练好效果都是对半折扣 (要深层练的话) 05/30 13:16
30F：推 z01170117:170好猛Q_Q 05/30 13:38
31F：→ aal:橄榄球、抢篮板抓下来时、划龙舟、等等 05/30 13:58
32F：推 wooflion:排球也会用到背肌 05/30 14:52
33F：推 dylanoldman:有在打拳的 格斗技的 都要背肌 背比胸还重要 05/30 15:04
34F：推 rtsai928:当兵拉单杠用的到... 05/30 17:21
35F：→ acegikmp:还好啦..170练力量的话算入门而已 = =" 05/30 17:25
36F：→ acegikmp:我不是专门练力量的在增重那段期间都可以200了... 05/30 17:25
嗯嗯 板上就有不少版友分享硬举的影片 200以上才是真高手阿~~~
37F：推 mybirdday:柔道摔角 或是有拿棍子的运动大部分都有用到 05/30 17:35
38F：推 Rosenkreuz:橄榄球无误 05/30 19:16
39F：推 tt3:拿棍子? 学校老师算吗?XD 05/30 20:27
qq 老师对不起....
40F：→ push1997:对於游泳的帮助很大呀~ 05/30 20:40
41F：→ push1997:我练背後游泳耐力增强~长泳比较不会手脚无力~ 05/30 20:41
42F：→ mrjameslee:如果有只练二头不练三头的道理 就有不用练背的道理 05/30 21:06
所以整个结论下来整个背部除了後收的力量之外 还扮演了类似核心的角色罗
※ 编辑: wemin777 来自: 115.43.222.110 (05/30 22:58)
43F：→ joseph103331:没错 肌肉对关节重要在出力跟稳定 拮抗肌就类似这种 05/30 23:00
44F：→ joseph103331:有出力的肌肉势必要拮抗而稳定关节 不然关节会坏掉 05/30 23:01
45F：推 wwewcwwwf:史密斯和硬举差在哪里阿? 05/31 00:21
46F：推 kobetwo:讲到硬举 mimi哥勒.... 05/31 00:32
47F：推 babybunny:排球在扣球时的动作 腰腹还有背的力量都很重要 05/31 14:53
48F：推 snane:打篮球拉杆也会轻松很多吧 05/31 16:09
49F：→ princeli:把摩托车从靠很近的机车堆里牵出来好用 05/31 23:19
50F：→ ProjectD28:楼上好实际XD 06/22 22:16