作者dukosa (船过水无痕)
看板MuscleBeach
标题[问题] Dumbbell-Curl Finisher姿势问题
时间Sun May 29 23:13:16 2011
因为休息了一阵子都没运动，
这几天想要重新找回以前的感觉，
再次去健身房练练身体。
因为休息一阵子，
体能下降是理所当然的，
只是我没想到下降这麽快，
休息一个月，
1rm大约下降到原本的70%...
有监於此，
我很心急的增加组数，
在做Dumbbell-Curl Finisher的时候，
前两组位置都可以往上提到极限，(一组12下)
但是到了第三组，
手开始抬不起来，
从可以抬到V字型，
掉到90度，
再渐渐往下，
最後没力。
想请问各位，
如果姿势开始不能完整，
要1.增加休息时间
2.换轻的磅数
3.只弯道90度就好
因为我有听过一说法是做这个姿势只要抬到90度就好，
但是我都尽力往上到极限。
有请专业解答！
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1F：推 force543:换轻一点 08/17 12:23