作者RS0328 (绵羊)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 最近练增大的成果照
时间Wed May 11 19:36:57 2011
※ 引述《RS0328 (绵羊)》之铭言：
: TO:各位寄信的版友们
: 昨天晚上已经将信件寄到各位的信箱里了~! 总计约"250封"
: 很多版友们PTT寄信给我但没有附上 "E-mail" 因此无法寄信
: 如果没有收到信的版友请看看是不是忘记将 E-mail 给我呢？
: PS:再跟我说一下然後再寄给你欧 感谢
: 还有些版友有回覆想要"饮食"的部份！这的确可以加速健身的成效！
: 之前再PTT的文字档无法表示的部分，现在用word档就看得很清楚容易理解
: 所写的内容。现在已经有大家的E-mail有需要可以跟我说就直接寄给需要的版友。
: 要饮食的就直接"回文"就寄给需要的人
: 内容：
: 1、除了之前板上PTT 1st--> 3rd 步骤 饮食秘诀！
: 2、此次还外加 24 小时饮食时刻表！
: 最後谢谢大家耐心地等待，有这麽热烈的回应让我很感动
: 也有些版友在新庄找我聊天那感觉很有趣 XD
: 当然能够直持续地进步都是我们Muscle Beach 版友的目标
: 为了 自己、女友、幸福...etc 随意啦觉得什麽重要就写上去
: 一起加油
: Good Luck
TO: 各位寄信的版友们
刚刚已经将所有的信都回复完毕了，这次信件总共369封所以hotmail
还要分两天来寄，总共将近4小时才将信件处理好！
重点说明一下
1、以後我会架设 FaceBook 如果有问题可以直接问我 E-mail :
[email protected]
用这个E-Mail 加我FB吧！这样就可以更快回覆大家的问题了，不然BBS这样用太花时
间了，大家都要等很久连我自己都有压力起来了。(￣□￣|||)a
2、第一次寄课表的板友统一再寄"饮食表"给大家！因为一个个去查谁需要饮时表实在是
很艰钜的任务，如果不需要的人收到就请见谅一下了。
3、下次会想要做有关 食物分量=多少蛋白质 or 碳水化合物是多少的PPT or 档案
方便大家健身完後更有明确饮食份量及要吃多少的概念。就请大家耐心等待吧！
最後当然很感谢版友们这麽热心的回应，第一次"爆文"和第二次"爆文"都是在
本板完成 太感动了 ●( ¯▽¯；●
夏天将到了! 新庄健身房都爆满人，所以这些资料可以在6-8月暑假的身材崭露的
高峰期达到效果！ Good Luck
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.250.216.196
1F：→ buiwmoys:绵羊大~我好像只收到问卷，没有任何课表，也没有附件! 05/11 19:40
2F：推 CarlosArroyo:同楼上~ 但已经回覆问卷 05/11 19:43
3F：推 jaysuzuki:推热心 05/11 20:09
4F：→ RS0328:我有附档再重寄了！看看有没有附档 感谢 05/11 20:14
5F：推 IdoCare:同楼上...只收到问卷喔！ 05/11 20:14
6F：推 bigfootsong:ME TOO 没有附件.... 05/11 20:15
7F：推 qwe123qqq:有收到~帮你做好问卷噜!!谢谢分享 05/11 20:15
8F：推 nukem:太晚看到了...有没有愿意分流这两个档案的Q_Q 我可以帮分流 05/11 20:22
9F：推 cuxibright:我也是只有问卷....谢 05/11 20:33
10F：推 tak169299:很感谢你的用心!! 05/11 20:40
11F：推 guilt:推分享 05/11 21:23
12F：推 AChain:也是只收到问卷，没有任何课表，也没有附件 Q_Q 05/11 21:28
13F：推 takei521:我也回覆了问卷，可是也没有附档>< 05/11 22:08
14F：推 alexpk605:已回覆问卷，可以重寄档案吗，没附件 感谢 05/11 22:11
15F：推 cuxibright:已回复问卷... 05/11 22:19
16F：推 lcdkey:都没有收到..QQ 可以请大大再重寄一次吗？ 谢谢 05/11 23:04
17F：→ nukem:已经收到的有人愿意分享一下吗？ 05/12 00:03
18F：推 goeson:我也只有收到问券，以回覆 05/12 00:04
19F：推 eggman:没附档+1..... 05/12 00:04
20F：推 mow2:我也只收到问卷>< 05/12 00:06
21F：推 MAXGAME:我也没附件ˊ ˋ 拜托哪位大大可分享一下 05/12 01:19
22F：推 jmw951:没收到附件+1 但是还是感谢大大 05/12 02:29
23F：→ jmw951:请问付件是两个档案吗 课表+饮食!? 05/12 02:31
24F：推 mien:推热心 05/12 05:21
25F：推 re528:没收到附件，先谢谢绵羊大@@ 辛苦了! 05/12 09:54
26F：→ RS0328:我要下午 6点 後才可以再寄信！因为hotmail 的限制 05/12 10:36
28F：推 TakeMedicine:有版友已收到课表跟饮食菜单的可以上传到免空吗? 05/12 12:15
29F：→ TakeMedicine:不然原PO感觉好辛苦... 05/12 12:15
30F：推 a0015520520:收到问券已作完，但没收到附档。 05/12 12:39
31F：推 hwujialuen:没有收到 但感谢原po 有人可以放到免空吗谢谢 05/12 16:46
32F：推 j7710259:没收到+1 不过希望有好心人上传:) 05/12 17:59
33F：推 dadadi:收到问券 没附档 +1 05/12 19:02
34F：推 xd11223:收到问卷 没附档~ 有回了!!!感恩:) 05/12 20:05
35F：推 naruto1010:没收到档案@@ 05/12 20:49
36F：推 trunnerko:没有档案QQ 05/12 21:54
37F：推 svfeel:推热心的RS大..常在新庄看到你~建议可以放免空比较方便哩~ 05/12 22:33
38F：→ subcrew02:我也只收到问卷，没收到档案 05/12 22:44
39F：→ RS0328:FB 和 网路空间 现在要去学一下了！ 05/13 00:02
40F：推 howbirdareu:其实dropbox也满方便的 05/13 02:24
41F：→ RS0328:今天我已经将所有的信件做回覆了！版友们先去信箱收收看 05/13 14:28
42F：→ RS0328:之後会将课表和饮食方法放到网路空间 提供下载 05/13 14:28
43F：推 cuxibright:已收到 感谢非常感谢!!! 05/13 20:43
44F：推 fukyou:有收到大大的信跟档案 非常感恩 05/13 22:08
45F：推 wwewcwwwf:谢谢大大的提供 你是好人T^T 05/13 22:16
46F：推 dennylinx:已收到 感谢^_^ 也回问卷罗~ 05/14 09:47
49F：推 takenouch:RS大 我也需要一份课表&饮食表!! 感谢! 05/15 14:11
54F：推 antx:感恩 05/15 19:05
55F：推 wade03heat:谢谢...原PO好心有好报 05/16 13:38
60F：推 DanceAce:有收到了~也回信了~感恩~~~ 05/18 02:36
61F：推 firejur:热心推~ 05/18 08:56
64F：推 temur312:我也只有问卷..做好回填了 麻烦课表+饮食拜托>< 谢罗 05/26 17:00
66F：→ dramadream:我有加你FB喔! 06/09 14:31