作者sty1e (小庄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练哑铃如何避免练到小手臂
时间Wed May 4 22:45:22 2011
练哑铃主要是要练肱二头肌
但是常常小手臂的肌肉不行了
肱二头肌却没什麽练到
请问是姿势不正确吗??
我练的方式是把手臂关节放在大腿上
因为听说站着练对关节不好
请问有什麽正确的姿势能够尽量不练到小手臂的肌肉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.25.103
1F：推 hally:虚握哑铃 05/04 22:53
2F：推 HudsonE:连手臂一起练不好吗 @@ 05/04 23:05
3F：推 jaysuzuki:站着练对关节不好? 没根据吧 05/04 23:07
4F：推 hochopin:站着才是基本动作吧 05/04 23:16
5F：推 joseph103331:要去感觉二头肌的出力 只是把哑铃往上举就失去目标了 05/04 23:20
6F：推 kevin751021:放在大腿上本来就是错误的姿势 只能微靠 05/04 23:48
7F：推 dylanoldman:做轻一点 感受二头的吃力 05/05 00:08
8F：推 ming0128:推Kevin，很多人都以为放大腿上才正确..其实是错的-_- 05/05 00:49
9F：推 rex852753:惭愧,我也以为是放在大腿上.. 05/05 01:13
10F：→ push1997:您说的是OGC集中弯举~是放在大腿内侧 缩合行程才完整呀~ 05/05 01:32
11F：→ push1997:站着练Hammer Curl也还好 注意姿势正确 顺便腰马练平衡 05/05 01:34
12F：→ push1997:你会练到前臂去 表示A.太重B.借力C.姿势不正D.以上皆是 05/05 01:37
13F：推 yasotb:D.以上皆是 05/05 06:39
14F：推 rex105:集中弯举练二头肌 不就是靠在大腿内侧吗... 05/05 11:43
15F：→ rex105:喔喔 原来原PO是放在大腿上 XD 05/05 11:44
16F：推 toofat:我觉得小手臂很粗看起来比较威猛^^ 05/05 16:54
17F：推 Arminius:刺个船锚刺青看起来会更猛 ^^ 05/05 20:34
18F：→ diehard333:应该是靠在大腿内侧阿...肘放腿上会练到前臂呢 05/06 01:40
19F：→ diehard333:所以原PO的前臂应该比上臂还粗了... 05/06 01:41
20F：→ sty1e:原来是要放在内侧...我从小就因为前臂很粗才想练上臂 05/06 01:47
21F：→ sty1e:不过因为才刚开始 幸好及早发现! 05/06 01:48