作者wahaha2 (傀儡:影武者)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不同训练法
时间Fri Apr 29 17:44:49 2011
想请问各位知道什麽不同的训练法
我知道的有 1. 超级组
2. 德国壮汉
3. 到金字塔 (MAX-OT)
4. DOGGY?
5. 同肌群各种动作做一遍 再组间休息 ->不知道叫什麽?
其它还有什麽比较有名的训练法
想要了解一下 谢谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 120.126.71.150
1F：推 bigcow637:黄教练的书里面有提到十来种 04/29 18:01
4F：推 hochopin:大原则只有一个:高刺激强度!! 04/29 20:27
5F：推 ohsexygirl:超负荷感觉好恐怖 04/29 21:59
6F：→ dennylinx:5算giant sets吗...? 如果是giant sets这样形容好像不大 04/29 22:10
7F：→ dennylinx:准... 04/29 22:11
8F：→ dennylinx:推错 是不大精准... 04/29 22:11
9F：→ ming0128:doggy.....XD 04/29 23:58
10F：推 mr81lakers: DC训练法 04/30 00:03
12F：推 kodar7544:另外，5应该是指giant sets没错，同部位不同动作作一轮 04/30 00:18
13F：推 kodar7544:休息3~5分钟，然後降低强度继续下一轮 04/30 00:19
15F：→ cosy:德国状汉很操 我练不起来...... 04/30 06:47
16F：推 dennylinx:版大应该超过三组同部位以上的复合组就要giant sets吧.. 04/30 10:14
17F：→ dennylinx:.如果我印象没错的话，否则有些健身房很简陋有些器材非 04/30 10:14
18F：→ dennylinx:常多，那他们同部位giant sets的强度不就天差地远orz 04/30 10:16
19F：→ dennylinx:而且每个人会的同部位动作种类都不大一样多，我自己觉得 04/30 10:18
20F：→ dennylinx:大概三种或四种动作以上的复合组就叫giant sets。 04/30 10:19
21F：推 wadechen:Doggy style! 05/01 00:37
22F：→ diehard333:可以请教一下doggy训练是...? 05/01 01:33
23F：→ dennylinx:楼上版主有贴连结了... 05/01 22:07