作者max52024 (Max)
看板MuscleBeach
标题[问题] 肉量与力气每况愈下
时间Sat Apr 2 15:06:14 2011
前一阵子几乎天天去健身房报到
当时力气跟肉量感觉还OK~
当时170/65左右
换工作..两个月後(这个工作是技术员..每天上班12小时..偶而也会接触到重物)
感觉身材越来越单薄
力气越来越小
工作期间大约一个礼拜练两次..
一天 背+二头+後三角
一天 胸+三角+三头
腿只好放弃了(本来腿一个礼拜练一次)
腹肌一个礼拜练三次
现在瘦到剩61~62那边
心情实在很低落阿~~
请问要怎麽弥补我的肉量QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 115.43.3.110
1F：嘘 kodar7544:饮食.. 04/02 15:10
2F：→ max52024:我知道饮食很重要~但我早上7点出门 回到家都晚上9点了QQ 04/02 15:13
3F：→ max52024:我通常回到家还会再吃~等於一天四餐~吃公司都吃便当 04/02 15:15
4F：推 g418:你那工作很操 还这麽链喔？我很怕过劳....挂了你要小心点 04/02 15:23
5F：→ max52024:对阿..已经练了两年有点型了..放弃又太可惜 04/02 15:26
6F：→ bofay:回到家还会想吃 是因为你前三餐都吃得很? 04/02 16:22
7F：→ max52024:早餐七点吃 午餐吃便当 晚餐五点就吃 也是便当 04/02 16:29
8F：推 jasonsu0514:我觉得训练量下降导致这个结果很正常..要适应现况才 04/02 19:02
9F：→ jasonsu0514:能再爬起来吧 04/02 19:02
10F：→ jasonsu0514:然後作息(睡眠)和饮食真的很重要 04/02 19:03
11F：推 kodar7544:有维持运动的话，肌肉量不会掉这麽快 04/02 20:05
12F：推 kodar7544:饮食 作息 休息 生病 要从各种因素去找原因 04/02 20:06
13F：推 SYOTEN:每天工作12小时一个礼拜又练两次 辛苦你了 身体要要顾阿 04/02 20:22
14F：推 tupacshkur:12小时的技术员真的很累欸!!! 你还有力气练很厉害了 04/02 21:43
15F：推 CarlosArroyo:推有心！ 04/03 00:29