作者mr81lakers (Mr.81)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练二头手腕不舒服
时间Fri Apr 1 22:40:55 2011
小弟想请问前辈一个问题
最近练二头的重量有进步
但是重量越重，手腕的压力就越大
练完二头後前臂肌肉跟手腕都不舒服，好像有点拉伤
我试过用W杠练、直杠跟哑铃，但是效果都差不多
请问有什麽方法可以减轻前臂跟手腕的压力?
或是我的姿势有问题?
Thank you~
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◆ From: 202.175.42.27
1F：推 dukosa:小肌群力量不够，可以拿轻一点的先练 04/01 22:44
2F：→ cosy:应该是姿势问题 04/01 22:48
3F：→ mr81lakers:小弟用直杠宽握练的时候 觉得前臂快炸了 04/01 22:50
4F：推 bofay:有可能前臂发炎 我自己也会 好点後 再举大重量都怪怪的 04/02 00:21
5F：→ acegikmp:带个护腕吧! 可调松紧的..之前用w杠做太重也感觉前臂快 04/02 00:30
6F：→ acegikmp:断了. 之後用护腕绑紧一点有稍微改善 04/02 00:31
7F：→ acegikmp:不过有可能因为姿势错误而受伤导致疼痛 这就要休息了 04/02 00:32
8F：推 peonalb:有可能是姿势问题，或是前臂肌力太弱(相对来说)导致... 04/03 15:44
9F：推 HudsonE:看一下这篇 #18zBfl5G 我以前也有跟你一样的问题 04/04 16:22