作者transferting (昵称)
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标题[讨论] 重训与有氧
时间Tue Mar 29 16:30:05 2011
哈罗 各位
关於重训以及有氧谁先谁後有许多说法
一般大家都建议先重训再有氧
比较符合生理机制还有让燃脂效果提升
因此我都奉为圭臬彻底执行
但是我最近发现如果先有氧(40mins)再进行重训的话
不晓得是不是脑内啡分泌的关系
反而之後重训过程很嗨 更起劲
不知道有没有版友也是这样子的呢?
但是照理论来说会不会事半工倍呀 囧...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.4.185
1F：推 Carmelo:我有经验: 没有跑步 单杠拉10~11下 跑5km後 单杠拉15下 03/29 16:39
2F：→ transferting:超诡异的 到底是什麽原因呀? 03/29 16:45
3F：→ iwcuforever:这叫热身... 03/29 17:12
4F：推 jbjj:我绝得是看人...我都是跑步加练单杠 03/29 17:12
5F：→ jbjj:每次跑到累了就走个半圈调一下呼吸後就去拉单杠 03/29 17:13
6F：→ jbjj:拉完後在继续跑一圈半走半圈再拉，循环下去 03/29 17:14
7F：→ acegikmp:事倍功半... 你觉得有效就好 = =" 03/29 17:21
8F：→ sonico:我也觉得是热身热开了... 03/29 18:23
9F：→ cosy:有氧完重训体力都不够了.... 03/29 20:46
10F：推 dirk00563:我都是跑步完练背欸 跑步完我练胸都没力 03/29 21:24
11F：推 kme:主要是看你跑到什麽程度,跑到极限当然就没力做重训了 03/31 11:44