作者bloodripple (血涟漪)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 请问这种手臂线条怎麽练???
时间Mon Mar 28 02:35:04 2011
※ 引述《wgfukr (.)》之铭言：
: http://imm.io/4B85
: 想请教各位这种手臂线条是不是有什麽特别的练法??
: model的手不会特别粗..但线条很好看..手臂没有弯曲就有明显的二头线条
: 我在健身房看到很多强者前辈..手臂都练的很粗很壮..
: 但是手臂自然下放时..就只觉得很粗..但看不到二头的线条
: 我自己观察model的手..觉得他的二头肌好像比较"长"??
: 以这张图来讲..二头肌可由胸部到手肘附近
: 不知道是否因为这个原才显的二头线条很明显
: 请问若是想把二头练的"长"一点有什麽特殊方法吗????
: 谢谢
他是义大利品牌D&G的男模，
我相当喜欢这个牌子而且也研究一段时间，
所以刚好可以加入讨论一下。
基本上我比较认同原文1F的说法：
「手臂长，二头才会看起来长」
图片里的手臂会有这样的形状我想主因是因为他手长的关系。
不过除了手臂长以外，
後天的锻链也是相当重要的，
根据我的判断，D&G的模特儿们至少都有180以上，
这种身高要练出如此的肌肉比例是相当困难的，
而且那样明显的线条也是靠相当低的体脂肪比例来达成。
关於体脂肪大概要多低才能达成，
请看以下两张图：
(1)原图放大版：
http://tinyurl.com/4s8cco4
这样应该很好观察男模手臂的结实状况
(2)体脂示意图：
http://tinyurl.com/4phkqez
D&G男模基本上都是这样的体格为主，年纪稍大的男模会再壮一些。
(3)走秀影片：
https://www.youtube.com/watch?v=PR1Tb8wPia0&feature=related
请从07:37开始看，这是该男模裸上身的状况。(大约打爆99.5%台湾路人)
不过这样的身型以健身版的标准而言应该还是偏瘦的程度，
至少肌肉的饱和度比起Jimmy大等人就弱上很多，
不过这种健壮程度在健身房和路上已经足以赢过很多人了。
(而且还要加上身高因素)
结论：
要有这样的手臂必须要有
1.外挂的比例 2.PR值99的锻链程度 3.10%左右的低体脂
最後再补充一段比较高画质的影片，
https://www.youtube.com/watch?v=fMXPYRdvkZI
里面都是帅翻和身材超好的男模，
我个人是男生而且是异性恋，
但还是很喜欢看他们的台下花絮XD
以上，欢迎讨论。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.84.65.139
1F：推 whitestripe:果然是D&G 我也算是爱D&G 我会花上万的单品都是 03/28 04:42
2F：→ whitestripe:买他们家的 不过没有特别研究 偶尔买一下这样而已 03/28 04:42
3F：推 whitestripe:第二张图片那个应该低於10趴了 03/28 04:45
4F：推 sulayon:看了最後影片的1:10 我的女性朋友说她想转行当设计师 03/28 05:49
5F：→ sai1268:外国人的比例链肌肉特别好看 03/28 10:37
6F：推 EvanYang:应该是DG，D＆G是DG的副牌 03/28 14:02
7F：→ TommyHilfige:在那边帮model乔的是助理比较多，设计师很忙的 03/28 21:38
8F：推 dylanoldman:摩根费里曼也去看走秀 XD 03/28 23:10
9F：→ bloodripple:原图是副牌D&G没错 03/29 11:31
10F：推 windrealm:DG的男model身材都超好的，哭哭，好想练成这样 03/30 14:36