作者aqua1013 (悬马)
看板MuscleBeach
标题[问题] 健力与健美的课表不同在哪?
时间Mon Mar 21 16:20:38 2011
小弟虽无大只 淡事以身高来说已经有小小的倒三角
各项线条已自我感觉良好了
想要在把实际的肉操练更有力气
希望在好看之余有更大力量
所以想请问各位板上力神
健力课表跟健美的不同
比如健美是会给一个修复期 健力需要吗??
意思是说 我想问 休息 训练 营养 这些不同点
简单说 我只是要把我现有的肉量 变成更有力量的品质
请问我该怎麽做呢?
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◆ From: 114.27.153.42
1F：推 kevin751021:我自己不清楚 但问过健力专长人士 似乎就是低组数 03/21 16:24
2F：→ kevin751021:高重量 组间休息长 不一定要练到酸 03/21 16:25
4F：→ ddooe:基本上我认为有个不同的地方就是健力补的人要多一些.... 03/21 19:04
5F：→ ddooe:最好是杠铃两边都站一个 然後再一个人看你动作有没有走掉 03/21 19:05
6F：→ baw88:做五下以下 03/21 22:08
7F：→ Fine29:都做单手练手力就对 03/22 22:17