作者onesweetday (onesweetday)
看板MuscleBeach
标题[问题] 俯立侧平举
时间Sun Mar 20 17:19:09 2011
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/shoulder/shoulder.asp
我做这个网页上的俯立侧平举
但是我每次做这个动作时
肩膀右侧的筋就会痛
感觉筋要跳出来一样-.-
害我做几下就不太敢做下去
而且只有右肩会这样
应该也不是休息不够吧
我一个礼拜才做一次这个动作
为什麽会这样呢
是动作不对还是睡姿的关系？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 223.139.247.55
1F：→ hally:伤or暖身多点or重量轻点 03/20 17:41
2F：推 Carmelo:这动作真的要做很轻 看过很多大只教练 用的重量都很小 03/20 20:54
3F：→ Carmelo:不然就先不用哑铃 空手慢慢做 看镜子修动作 03/20 20:55
4F：推 Lasi:看到楼上推文心安不少 我好多三角的动作都没有办法负担太重 03/21 13:13
5F：→ baw88:三角不适合用太重，很容易借力，用轻一点才能做标准 03/21 15:05