作者otterbaby (Carlos)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训维持
时间Wed Jan 19 12:24:31 2011
要再这问问题实在是非常紧张，我还在心中演练了两三天才敢PO，
还请大家手下留情。
小弟有遗传性疾病，大约七个月前开始重训，在此之前都只有跑步游泳，
由於我的身体理论是不能运动，但我深信运动对人体一定有帮助，
所以跟主治医生经过很长的协商谈判後，他让我开始重训。
七个月後的今天，我的体重没变，但外观很明显变瘦、结实，
我一星期练两天，一天练胸、手、腹；
一天练背、肩、腿，没练很操，大概都各十下四组，重量从一开始的15~现在30，
每个动作都放很慢。
现在的问题是，最近我想再加重了，但很明显身体出现一些徵兆，叫我不要在加下去，
若是我想维持目前的重训成果，我该怎麽作?
以上，谢谢大家!!
(抱歉，可能讲的不是很清楚，简单说，我的目的是想再给身体最轻的负担之下
保持目前成果。)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.112.102
1F：推 zone0076:问医生.... 版众有比医生专业吗..... 01/19 12:25
2F：→ otterbaby:医生不懂重训，老实说，问过不少医生，对重训都一知半解 01/19 12:26
3F：→ otterbaby:或许是我的医生年纪都偏大，也非这类专业，另外， 01/19 12:27
4F：→ otterbaby:问健身专业的人，对我的病又不是很了解。 01/19 12:27
※ 编辑: otterbaby 来自: 61.230.112.102 (01/19 12:28)
5F：推 as750412:这种事只能自己衡量，出了事谁负责? 01/19 12:31
6F：→ as750412:我记得日本有人为了练重训，眼睛还失明勒~ 01/19 12:31
7F：推 lazur:去问有在重训的医生阿 01/19 12:40
8F：推 yasotb:什麽病... 01/19 12:41
9F：推 joseph103331:不要再加重 以之前的重量跟组数练就可以维持了 01/19 12:41
10F：推 joseph103331:毕竟你真的是练身体健康的 没必要也不需要练很操 01/19 12:44
11F：推 mcjesus7204:运动有很多种，不一定非得重训。练得不健康再壮也枉然 01/19 13:12
12F：推 DRW:不要加重 身体可以承受就好 接下来就是持之以恒 不然练瑜珈@@ 01/19 13:32
13F：推 darli331:问个问题也令人害怕 哀!! 01/19 13:47
14F：推 yaaomm:可能要请你的主治医生协同物理治疗师帮你会诊一下喔 01/19 14:10
15F：推 friendlyfish:是异位性皮肤炎吗？ 01/19 14:28
16F：推 king622:我也有楼上讲的 不过我可以运动 01/19 14:35
17F：推 s58460:做一样的数目呀 不要增加 (至少我会这样) 01/19 14:50
18F：推 andy66627:若是现状还可以的话就维持现状就很ok了...一个胸推120KG 01/19 15:41
19F：→ andy66627:健身时间只累积了3个月,另一个胸推都推60KG的,练了六年 01/19 15:41
20F：→ andy66627:60KG的不见的会比120KG的难看 01/19 15:42
21F：推 wadechen:同意楼上,看看gaymuscle版友那篇就知道了 01/19 19:54
22F：推 pureblue:怎样的徵状说来听听 01/21 01:55
23F：推 force543:想像成3倍重量来做 01/24 22:43