作者wsandme (没有人是真的无所谓。)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问单杠
时间Sat Jan 15 15:10:28 2011
请问板友，
小弟最近在做单杠的时候，
在竖脊肌的部位，约是上背与下背中间的区域，
在操作单杠上下的时候会痛，也不是酸痛的感觉。
每次因为这样都不敢做多，
在家没滑轮想用单杠练背也因为这样没办法作多
(其实小弟的max也就六下而已)
会是没做罗马椅的关系吗?
谢谢
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◆ From: 219.85.214.170
1F：→ rickmain:单杠跟罗马椅的关系是? 01/15 17:04
2F：推 tyuj:操作时肌肉不要放松 用背部肌肉hold住关节 不然骨头受不了 01/15 19:24