作者push1997 (XMAN)
看板MuscleBeach
标题[情报] 10大增重食品
时间Fri Dec 24 15:29:10 2010
(前言)
看了前面讨论饮食习惯,顺道,小弟来补充看到增重的吃法.
资料源出自Scooby的Blog
史库比大叔一向标榜No BULL,No Cost不用花钱且不濠洨~
偏瘦的人想增重的版友可以试看看..有效记的回来写心得呀~
((((＞(▔▽▔)＜)))) → ((((>(__△__)<))))
[注意!]增重後的身形还是由有效的运动与重量训练控制.
小弟并无意图使人变胖.
(本文开始)
Top 10 Bulking Foods For Mass Gain
10大增重食品
[影片与原文]
http://youtu.be/lf1DCJ1xIdU
This time of year I get a lot of people asking what foods are best
for bulking up because a lot of teens are trying to pack on some
mass for football in the fall.
So lets cover some excellent foods for bulking up, this is my
top 10 list:
一堆青少年为秋季美式足球而努力增重.
今年一堆人问我什麽是最佳增重的食品.
底下是我列出的10大增重完美食品:
1.mass gain shakes
增重乳清
(就是版友常买的增重乳清啦)
http://ppt.cc/Sdwd
2.peanut butter
花生酱
(夹吐司常用到)
3.cheese
起司
http://ppt.cc/Nd-4
4.whole milk
全脂牛奶
http://ppt.cc/nQZn
5.eggs
蛋
6.hamburgers
汉堡
7.fried chicken
炸鸡
8.pizza
披萨
9.trail mix
综合坚果
http://ppt.cc/NUjR
10.thick steak
厚片牛排
http://ppt.cc/e9Jl
好~好~食~呀~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~(＿△＿)~(￣▽￣)~
心得:10大有蛮多项可常出现在早餐
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.194.67
1F：推 carl3104:看了就饿了 12/24 15:43
2F：→ husefox:+1 12/24 16:58
3F：推 neko1215:56789都常常吃~还是瘦排骨 >"< 12/24 17:45
4F：→ Delicious0:几乎都很喜欢 常吃 还是瘦子 教练对我说:想吃什麽真好. 12/24 18:29
5F：→ Delicious0: 就吃什麽 12/24 18:30
6F：→ toughdick:牛排很有用.... 有一阵子天天吃体重一直升 囧 12/24 18:32
7F：推 mr81lakers:除了炸鸡 其他常常吃 12/24 18:33
8F：→ mrjameslee:他说这些都不好耶... 而且好像是别人询问的 12/24 18:45
9F：→ mrjameslee:他完全是在讽刺而已 所以不对哦 12/24 18:46
10F：推 ermae:我刚看完 跟楼上看法一致 12/24 18:49
11F：推 toughdick:1:37........... 我看了影片才发现 囧 12/24 18:51
12F：推 limit9999:garbage XD 12/24 18:52
13F：→ toughdick:你不可能靠吃这些垃圾食物长肌肉。 他说的 12/24 18:52
14F：→ toughdick:我以前天天吃牛排真的变重 但都是长脂肪吧( ′-`)y-～ 12/24 18:54
15F：→ ohyeah5566:漏斗胸吃了有用吗...?? 12/24 19:37
16F：推 rickmain:蛋 牛奶 牛排为啥不会长肌肉?? 12/24 20:01
17F：推 HudsonE:他的意思是光吃是不会长肌肉的, 要均衡严格饮食加上训练 12/24 20:37
18F：推 ohsexygirl:能天天吃牛排 也算是有钱人了 12/24 21:44
19F：→ toughdick:一客70的牛排天天吃应该还好.. 12/24 23:14
20F：推 carl3104:意图使人饥饿 12/25 00:32
21F：→ king622:已出门买宵夜(哈 12/25 00:32
22F：推 tupacshkur:他是在反讽耶XD 很多都是垃圾食物!!! 12/25 01:35
23F：推 mr81lakers:难怪我还有肥肉XD 12/25 09:27
24F：推 oneword:You can't gain musle by just eating garbage like these 12/25 09:47
25F：→ oneword:不过影片後段有那个大叔对於增重及减肥同时进行的三个方法 12/25 09:48
26F：推 speculari:要吃少10%的TDEE吗? 12/27 00:45
※ FedEx067:转录至看板 skinny 12/29 17:10