作者Falcon2009 (只剩一张嘴 )
标题[转录]Re: [问题] 开始服用肌酸,超商卖的纯吃茶(红茶)还꼠…
时间Thu Dec 16 12:35:45 2010
※ [本文转录自 Falcon2009 信箱]
作者: babytalk (窃钩者诛)
标题: Re: [问题] 开始服用肌酸,超商卖的纯吃茶(红茶)还꼠…
时间: Thu Dec 16 11:00:29 2010
可以的，不要担心。
只是首先我们要搞清楚为什麽茶和肌酸不能一起喝，
绝对不是因为酸硷中和！
不应该一起摄取是因为咖啡因会降低肌酸的肌力增加效果，
因此咖啡、可乐都一样。
但是两样东西是可以在同一天摄取的，
因为咖啡因在体内的半生期大概是4-5小时，
所以分开时段喝（至少4-5小时），的确是可以减低两者在肌力提升方面的冲突效应。
另外要提的是，在96年的研究，咖啡因虽然会减低肌酸的肌力增加效果，
但是咖啡因加肌酸的肌力增加效果，还是胜过不服肌酸的对照组。
因此市面上很多肌酸＋NO产品都还是添加咖啡因（像xplode就是），
因为即便添加咖啡因，肌酸的增加肌力效果仍然显着。
咖啡因也不必完全避免，
因为咖啡因的提升清醒度(mental acuity)的效果对於训练还是很正面的，
也就因此许多厂牌还是会选择合并两者。
所以同时间一起喝的话，也没什麽不好，说不定反而对你的训练更有效。
自己取舍吧。
※ 引述《Falcon2009 (只剩一张嘴 )》之铭言：
: 如题,在网路搜寻说是茶类和肌酸会"酸硷中和",肌酸就失去效果了
: 那如果分开时段喝呢? 譬如说肌酸是早上吃的,晚上才喝纯吃茶(红茶)
: 这样还是一样会破坏肌酸结构吗??
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1F：推 babytalk:F大，谢啦。刚不小心按错，只回到您信箱... 12/16 12:41
2F：→ Falcon2009:不不 我才该感谢您 解决小弟疑惑 感谢 12/16 12:46
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5F：推 royat:原来如此... 专业文推! 12/16 18:42
6F：推 king622:我嫌懒 都一起喝...感谢解惑:))) 12/17 01:13
7F：→ iverroce:baby大大出现了，快拜~ 12/18 00:08
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