作者warmheart629 (暖暖)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 女生做这个可以结实就好吗？ (臀、大腿)
时间Fri Nov 19 13:54:47 2010
本人是不胖，可是也不结实，不好看！
但是只想要练结实一点就好！
不想要练出像男生的肌肉线条 (或是健身女王那种样子)
持续照这个练下去的话，应该也只会结实吧？
(我现在有做的是有氧运动、和举些微次数的哑铃)
http://0rz.tw/FB2JR →就是这个影片！
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武德 也就是仁 推己及人
这是你们日本人永远 都不会明白的道理
因为你们滥用武力
将武力变成暴力 去欺压别人
你们不配学我们中国武术
http://www.wretch.cc/blog/pushope
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.199.187
1F：→ mrjameslee:女生也是要爬文的.. 看做到什麽程度 这狂做也可以很壮 11/19 14:04
2F：→ mrjameslee:休闲做的话很难长出健美女王那样的肌肉 所以可以 11/19 14:05
3F：推 whitestripe:这个动作可能无法让你达到所谓的力竭 11/19 14:32
4F：→ whitestripe:女性的上半身相对男性来讲 11/19 14:32
5F：→ whitestripe:下半身跟男性的差距较小 上半身跟男性的差距较大 11/19 14:33
6F：→ whitestripe:这个动作前几篇刚好有版友提到可能的状况 11/19 14:34
7F：→ whitestripe:就是手会先没力 我想女性可能这个问题会更严重 11/19 14:34
8F：→ whitestripe:其他的只好推一楼了 女生也是要爬文的.......... 11/19 14:36
9F：推 senjor:这动作看起来好像哑铃深蹲喔 11/19 15:11
10F：推 whitestripe:他把这个动作称之为深蹲起 很有大侠的风范 11/19 17:24
11F：推 nedswans:我看过zuzanna的影片是用圆筒型袋子(内有装重物)做深蹲， 11/19 18:15
12F：→ nedswans:她是扛(放)在肩膀上，做完直接"扔"的在地上(欧美都很喜欢 11/19 18:18
13F：→ nedswans:用扔的)! 11/19 18:18
14F：→ s58460:扔的感觉很没教养 11/19 18:38
15F：→ s58460:女生就练练 大腿 腰部 肩膀 这样看起来结实 但又不会粗壮 11/19 18:39
16F：→ s58460:男生当然就要加上手臂 胸部 小腿 等... 男生粗壮才好看 11/19 18:39
17F：嘘 gwz:男女平等 11/19 21:50
18F：推 push1997:可以水管看看CARDIO 苏珊纳的教学系列 更新的蛮快的 11/19 22:20
20F：嘘 bboyafu:女生也是要爬文的~ 11/19 23:54
21F：嘘 oh1yes:太壮文 女生没有打男性贺尔蒙不容易有线条 11/20 01:47
22F：→ nedswans:我发现其实原PO在美体版就有PO过zuzanna的影片了，而且文 11/20 06:34
24F：→ nedswans:不过也让我见识到"小兔子误入睾固酮丛林"的下场是会这样! 11/20 06:52
25F：嘘 oh1yes:补刀 11/20 17:16
26F：推 reneeviolet:nedswans：科科科~~~( ′-`)y-～ 11/20 21:02
27F：→ nedswans:楼上真了解我~(科科科) 11/20 22:25
28F：推 b1uecat:这个动作很好阿 11/20 23:27
29F：→ taipeipipi:你只要把目标放在练出像男生的肌肉线条或健身女王那种 11/21 11:25
30F：→ taipeipipi:样子,得到的结果才是肌肉会 稍为 结实一点! 11/21 11:26
31F：→ taipeipipi:如果你只把目标放在想要结实一点, 那基本上你得到的结 11/21 11:27
32F：→ taipeipipi:果会是..和现在没什麽两样! 11/21 11:27
33F：→ taipeipipi:因为你要练到健身女王那样的过程,一定会先经过 结实, 11/21 11:29
34F：→ taipeipipi:,而且 结实 的过程会停很久,不可能让你直接变健身女王! 11/21 11:30
35F：→ rightright2:基本上由於贺尔蒙的关系 女生做跟男生一样的重量 11/21 20:02
36F：→ rightright2:也不会有男生那麽大的肌肉量...所以 安心的做吧 11/21 20:03
37F：→ rightright2:不过女生屯积脂肪会比较快喔 所以有氧还是要配合着 11/21 20:04
38F：嘘 nedswans:补嘘! 12/16 23:55