作者ILoveHottie (体验人生)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 美军海豹队的体能训练
时间Sun Nov 14 16:30:03 2010
大多数人对海豹队的印象可能是CS里的角色
或是绝地任务里奋勇抗敌的英姿吧
这是美国海军拍的影片
大略介绍了海豹队的体能训练
希望哪天国军也能拍一下宪兵特勤队等特种部队的训练
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核心肌群训练
(影片引言提到，平均每个海豹队队员的装备重达75磅，大约是34公斤，
若有同袍受伤倒地，还得扛着他离开，所以核心肌群很重要)
https://www.youtube.com/watch?v=X4vacQnspQI&feature=channel
基本徒手体重的重量训练
(15下单杠或爬绳，30下伏地挺身，50下体重深蹲，总共五个循环)
https://www.youtube.com/watch?v=MHwxHvf3iy4&feature=channel
负重沙地跑步
(我想在沙地的原因可能是因为在水泥地对膝盖会造成过大负担)
https://www.youtube.com/watch?v=kcy6cRsXGvk&feature=channel
杠铃重量训练
[影片中的杠片绿色为10磅(4.5公斤) 黄色25磅(11.25公斤) 红色45磅(20.25公斤)，
所以他的力量也很不错!]
https://www.youtube.com/watch?v=gqSicsBg6m8&feature=channel
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◆ From: 140.119.129.58
1F：推 zzzzzjosh:沙地跑步很痛苦的 尤其是........ 经验谈.... 11/14 17:19
2F：推 fullmax:沙滩跑步只有四个字可以形容：举步维艰 11/14 17:34
3F：推 smallsong:沙地跑步困难，是不是因为太软了...没有施力点！？ 11/14 17:39
4F：推 Nono1986:好MAN喔~XDDDD 11/14 17:53
5F：→ Nono1986:不是没有失力点，是因为你出力就会把沙子采下去动能变位 11/14 17:54
6F：→ Nono1986:能，所以你所付出的功就等於沙子的位能加上移动时的动能 11/14 17:55
7F：→ Nono1986:W=FS=U+E=mgh+1/2mv^2 所以你跑起来会特别辛苦，应该是这 11/14 17:57
8F：→ Nono1986:个原因，做出一样的功，可是速度却比平常小！ 11/14 17:59
9F：推 zzzzzjosh:楼上正解 尤其是沙子又松又乾 踩下去落差特别大的时候 11/14 18:12
10F：→ zzzzzjosh:再加上教官抓最後10个......测滚翻 夺枪棍左去右回.. 11/14 18:21
11F：推 Ilekuma:我觉得用反作用力+形变的概念来解释好像比较易懂 XD 11/14 18:30
12F：推 mcjesus7204:有看有推 11/14 18:50
13F：推 Nono1986:因为形变就是位能 所以他给的 反作用力就是动能 一样>//< 11/14 18:50
14F：推 Ilekuma:总之,结论：沙地是增加难度用的 11/14 19:07
15F：推 nedswans:我学理工但是我完全看不懂推文在讲什麽(我是混毕业的人) 11/14 19:24
16F：推 carl3104:沙地走路都会觉得累了吧，上次去澎湖本来想玩拖曳伞，看 11/14 19:26
17F：→ carl3104:似不远的距离，因为是沙地，走到一半就回头了XD 11/14 19:27
18F：推 dylanoldman:踢沙滩足球可以训练 XD 11/14 19:33
19F：推 juor2:沙地很难跑的XD 11/14 19:37
20F：→ ros5000win:英文很差 听不懂他再说啥... 11/14 20:27
21F：推 matter224:0.0/ 我想问 沙地跑步对膝盖压力跟平地有差异吗? 11/14 21:33
22F：推 MITCHLIN: 喔.........就是不可思议的沙子嘛 11/14 22:09
23F：推 abawlin:怎麽没有人推他们的训练还真扎实... 11/14 22:14
24F：→ sonico: 当然,他们是海豹 11/14 22:45
25F：推 lsslss:不过他们的平均水准比较高也是事实..福利也是..反观国军... 11/14 22:53
26F：推 kevin751021:如果国军拥有同样的待遇.. 11/14 22:57
27F：→ sonico:八卦近期有一串再讨论宪特,感觉也蛮传奇的 :) 11/14 23:02
28F：推 sdes6332:屌，有没有人要冲一发XDD 11/14 23:52
29F：推 Shisonin:看第一神拳就知道沙滩很难跑了XDDD 11/15 01:46
30F：推 x1215:宪特不是也是吃得很好吗? 11/15 10:58
31F：推 zzzzzjosh:其实国军不是不能训练 而是时间都被莫名其妙的任务跟 11/15 11:29
32F：→ zzzzzjosh:业务占满了 每天做假资料 还要熬夜弄业务 谁还想要认真 11/15 11:30
33F：→ zzzzzjosh:训练 现在国军特种部队训练 跟以前比起来真的是差了很多 11/15 11:31
34F：→ zzzzzjosh:比较强的只剩下凉山、黑衣、夜鹰这三支了 11/15 11:33
35F：→ zzzzzjosh:他们都有专门的业务连帮忙做杂事 所以还有时间可以训练 11/15 11:34
36F：推 zzzzzjosh:里面都是怪物集中营 全副武装3K跑10:xx的一堆 11/15 12:02
38F：→ ILoveHottie:用两只手指做30下单杠的.... 11/15 12:46
39F：推 mysterio229:图里面那个作单杠的好猛 11/15 12:49
40F：推 kevin751021:Nono姊你毕业了没啊 整天上电视 11/15 15:14
41F：→ Nono1986:.........................学生证很好用的 11/15 20:41