作者hhongyao ()
看板MuscleBeach
标题[问题] 酸跟使不出力的差别?
时间Sun Nov 14 10:43:21 2010
各位好
小弟目前有个疑问
就是酸跟没力的差别在哪?
以酸来说
像练大腿、腹肌做到最後几下的时候
会觉得很酸很酸
然後一停下来之後 酸的感觉会停留几秒之後慢慢消失
没力的话
像练卧推、引体向上(类似的动作 只是改成坐着 把砝码往上拉 练背的...这叫?)
这种在做中途不会觉得酸
可是做到最後半下的时候 会觉得 卡住
怎麽样都没力再完成那半下......於是朋友帮补
是本来就这样子吗?
还是练的时候有错误呢?
P.S.
再问一个问题
小弟最近史密斯卧推 暖身不算
第一组可以做不含杠40kg超过8下(很弱.....)
第二组如果不减轻重量就没有到8下了
第三组更惨
请问第二组开始 应该减轻重量吗? 还是原来重量继续呢?
这礼拜练胸隔天胸完全没有酸痛 上臂倒是有 闷
p.s.2
最後一个小问题
最後一两下 脸胀红 额头冒青筋 面目狰狞是正常的吗?
最近 越练越没感觉了....唉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.116.71.148
1F：推 Gucci007:练的时候有憋气练? 11/14 10:55
2F：→ aal:PS1 维持重量减少次数 或 减低重量维持次数 都有人做 11/14 12:04
3F：推 kzadb:你最近可能力量用错地方了吧 11/14 12:29
4F：→ Brightheat:卧推时不要握杆看会不会好点 11/14 15:03
5F：推 onlygr:小弟自己的身体而言，酸会有膨胀感，没力则是肌群有空虚感 11/14 16:06
6F：→ onlygr:所以小弟每次从健身房出来感觉都有块肌群消失了XDD 11/14 16:07
7F：→ hhongyao:似乎在死点开始动作的时候有憋..之後就吐气了 11/14 16:27
8F：推 sdes6332:我也有PS2的情形..但是我那时真的没有心思呼吸了= = 11/14 23:48
9F：→ dancecarolQQ: 如果你没力了 朋友帮推 你也有施力 就在受伤边缘 11/19 00:31
10F：→ dancecarolQQ:如果你朋友帮推很多下 你也有施力 就很危险了 11/19 00:31
11F：→ dancecarolQQ:没力是atp用完了 你要休息一下啊~~ 11/19 00:33