作者Dayard (..)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问肩膀和阔背肌
时间Thu Oct 28 19:08:20 2010
小弟我练了两个月左右...都是用机器练
大部分的肌力都有提昇
只是肩膀的部份 还有扩背肌的负重几乎没有提昇
肩膀我是练机械上推（不太会形容就是双手向上推的那个）
扩背肌的动作是引体向上
我想说是自己练不对吗 还是这两块肌肉属小肌群进步本来就慢一点
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◆ From: 219.85.227.129
1F：推 whitestripe:你这两个都是多关节动作 多关节动作会比单关节 10/28 22:29
2F：→ whitestripe:可能会适应的慢一点 10/28 22:30