作者shanemate (沉淀淀的透然)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 训练股二头肌的必要?
时间Thu Oct 28 02:55:33 2010
除了推文里提到拮抗肌需要平衡的肌力(很重要)之外
股二头最重要的功能就是落地时的缓冲
这点对於从事需要 跳跃-落地 运动的人而言很重要
股二头肌不够强的话，落地时的力量有相当一部分由膝盖吸收
久了膝盖就容易磨损 受伤
股二头肌够强的话，落地的冲击可以由肌肉力量去抵销
跳跃後，落地时可以膝盖不超过脚尖就站稳的话 可以很好的保护膝盖
所以股四头练得很强，跳得很高的同时
还需要股二头去帮助落地缓冲
股二头不够强，跳得越高落地时对膝盖的冲击就越大~
至於需要 跳跃-落地的运动，有很大一部分的运动都需要跳跃啊
球类，跑步，体操~ 只有重训不会用到跳跃...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 72.33.43.2
1F：推 zsh:落地缓冲 力量大部分还是由股四头吸收 10/28 08:27
2F：推 s58460:所以从5F跳下来可以毫发无伤 10/28 08:43
3F：→ kusobike:我上次从月球跳下来也没事~~~ 10/28 09:09
4F：推 Ryuusei:楼上果然kuso XDD 10/28 09:40
5F：推 CN091118:会在进入大气层时候烧光光啦...XD 10/28 11:08
6F：推 minoru04:包保鲜膜就可以突破大气层啦 10/28 12:23
7F：推 sdes6332:哦哦了解! 10/28 22:26