作者s58460 (Raszagal)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 大腿很难练
时间Tue Oct 26 19:56:06 2010
借个标题顺便问一下～
大腿练起来似乎是最喘的呢。
组间休息不够真的会练到头晕眼花。换气也是一门学问阿。
刚开始练大腿，各位建议如何开始呢？
另外从重训教学影片看过：「练大腿对燃烧脂肪很有帮助。」这是真的嘛？
有经验的大大欢迎指正～
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◆ From: 140.112.218.157
※ 编辑: s58460 来自: 140.112.218.157 (10/26 19:57)
1F：推 king622:重训结束後 做个低强度的有氧吧 10/26 19:59
2F：推 toughdick:我是低重量大概15~18RM 比较不会有身体不适的感觉 10/26 20:02
3F：推 lsslss:5RM杠铃深蹲超好玩的 让你有天堂的感觉 10/26 20:11
4F：→ pussycat2009:练腿真的很想死 10/26 21:45
5F：推 kobetwo:刚开始蹲会头昏眼花,练习惯了就还好.猛打哈欠想睡觉是真的 10/26 21:47