作者CheHe (CheHe)
看板MuscleBeach
标题[问题] 一天吃五餐会不会蛋白质超量？
时间Sun Oct 17 17:30:27 2010
我体重６０ 所以基本上我的蛋白质每日上限是１２０克
不过换算了一下 我每天吃五餐的蛋白质量最少都超过１５０克
多的时候要是那天有去吃到饱 一定超过２００克
大家说乳清蛋白不要喝太多会伤肾
那麽吃正餐的蛋白质太多不会伤肾吗？
Ｐｓ.重训一周六天 休一天
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.102.34
1F：推 smpi:吃的像健美选手 练的程度也要像健美选手 施主这要问你自己啊 10/17 17:34
2F：推 leefog:重训一周六天...挖屋~专业级玩家!两天之间练的部位不一样吗 10/17 18:10
3F：推 kightkids:要多喝水~不管是正餐的还是乳清... 10/17 18:17
4F：推 yauaia:６天！！！又吃很多～～～应该超壮的！！！！ 10/17 19:06
5F：推 rickmain:就算是吃到饱那餐最多也只能吸收30g...哪来超过200g? 10/17 19:23
6F：推 papamama007:楼上的国文程度......... 10/17 19:26
7F：→ rickmain:不太懂耶 如果照200g除以30等於那天吃了六餐以上?而且还 10/17 19:36
8F：→ rickmain:是有热量的正餐,非乳清这种补给品...那怎麽才60kg... 10/17 19:37
9F：→ rickmain:就算照原PO说的一天五餐热量也很吓人了 要吃足30g蛋白质 10/17 19:37
10F：推 jaysuzuki:我是说去吃吃到饱会超过200，当然指某一餐吃超多 10/17 19:38
11F：推 yauaia:最多也是吸收３０ｇ。。。。 10/17 19:39
12F：→ jaysuzuki:不过平常一天五餐每餐都能吃到30真的蛮威的... 10/17 19:39
13F：→ rickmain:所以以一餐最多只能吸收30g蛋白质来算 不太合理 10/17 19:39
14F：→ jaysuzuki:打错，他打成我= = 10/17 19:39
15F：→ jaysuzuki:他只说他吃那麽多呀，没说他吸收那麽多 10/17 19:39
16F：→ rickmain:我是比较疑惑200怎麽算的?蛋白质没吸收这麽多那热量呢? 10/17 19:44
17F：→ rickmain:应该要写出平常那150的菜单给大家看看~~ 10/17 19:45
18F：推 ckbaboon:30g不是听说是虎烂的吗? 10/17 19:52
19F：推 lsslss:只是一个含糊数字 每个人的吸收状况不一样 有增有减 10/17 21:36
20F：→ xzcvb:每日上限120克那来的? 乳清喝太多伤肾又是那来的? 10/17 22:29
21F：→ xzcvb:都已经澄清过的东西还要一直问. 10/17 22:30
22F：→ CheHe:我两个月前是52kg，现在只是比较有空，每隔一天才练同部位 10/19 12:09
23F：→ CheHe:拼命练，然後又强迫自己吃多，现在体型是有跟之前不一样 10/19 12:12
24F：→ CheHe:一个肉类便当蛋白质都40克了，三餐120，外加下午和宵夜30 10/19 12:16
25F：→ CheHe:一片手掌大小肉30克，吃到饱那天外加其他餐超过200不为过阿 10/19 12:21