作者newversion (海纳百川天下归心)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练完二头、三头後手臂、手肘酸痛、肿胀
时间Mon Oct 11 08:26:09 2010
最近停了一个多月没重训
10/8 开始练二头、三头
本来重量和次数应该要减一些的
但太贪心重量和一个多月前一样，次数差不多少一两次而已
总共做了三组，爆到感觉破表了
第二天开始酸痛、手无法伸直，原本以为是正常现象
但现在感觉手臂、手肘有点肿胀，左手比较明显，手臂也变得比以前更粗
手弯起来原本应该会冒出二头肌的，现在只看到一团肥肉
以前像这样停一阵子後再做，酸痛感会一天比一天减少，但现在感觉一点都没减
这样是不是得了运动伤害，是不是肌腱炎，我该去看医生吗？还是说会慢慢变好？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.100.252
1F：推 Gucci007:久没练重量别太重 容易受伤 10/11 11:02
2F：推 mrventa:不要以为拿越重就帅 最好是由轻慢慢到重 请版大小心健康 10/11 21:00
3F：推 p5285070:之前太久没做再做时，跟楼主一样，伸直或弯曲都会肿痛， 10/11 21:01
4F：→ p5285070:但只有二头肌在痛，手肘没事 10/11 21:02
5F：→ mrventa:建议做重训之前和之後都要做些伸展热身的动作 大家都知 10/11 22:07
6F：推 VegasBlvd:伸展对於减少运动伤害及酸痛并无帮助, 伸展也不等於热身 10/11 23:00
7F：推 rex105:我是会去慢跑个10分钟 再去做健身器材比较好.. 10/12 11:05